Punya Fungsi Krusial, Begini Cara Mencegah Penurunan Kognitif

Jakarta, VIVA – Kesehatan otak kini menjadi perhatian serius seiring meningkatnya usia harapan hidup dan tuntutan gaya hidup modern. Fungsi kognitif seperti daya ingat, fokus, dan kecepatan berpikir memainkan peran penting dalam kualitas hidup, produktivitas, hingga kemandirian seseorang, baik di usia muda maupun lanjut usia.

Para ahli menilai bahwa penurunan kognitif bukan hanya persoalan lansia. Tanpa pola hidup sehat, gangguan pada fungsi otak bisa muncul lebih dini dan memengaruhi aktivitas sehari-hari. Karena itu, pencegahan sejak awal menjadi langkah krusial. Bagaimana caranya? Scroll untuk tahu lebih lanjut, yuk!

Gary Small, M.D., anggota Herbalife Nutrition Advisory Board, menekankan pentingnya perawatan otak sepanjang siklus hidup.

Menurut Dr. Small, memori dan fokus merupakan fondasi utama fungsi mental. Jika tidak dijaga dengan baik, penurunan kognitif dapat berdampak luas, mulai dari menurunnya performa kerja hingga berkurangnya kemandirian seseorang seiring bertambahnya usia.

“Untuk membantu mencegah penurunan kognitif, penting untuk menjaga gaya hidup sehat, termasuk aktivitas fisik secara teratur dan nutrisi seimbang, khususnya pola makan kaya fitonutrien,” ujar Dr. Small saat peluncuran SharpSpearmint dari Herbalife di Jakarta, baru-baru ini.

Ia menjelaskan bahwa fitonutrien, termasuk polifenol, memiliki peran penting dalam mendukung kesehatan otak. Senyawa alami ini banyak ditemukan dalam makanan sehari-hari seperti buah beri, teh hijau, cokelat hitam, kunyit, dan kedelai. Polifenol dikenal memiliki sifat antioksidan yang membantu melindungi sel-sel otak dari stres oksidatif.

Selain nutrisi, Dr. Small juga menekankan peran gaya hidup aktif. Olahraga rutin terbukti membantu aliran darah ke otak, sementara tidur yang cukup dan stimulasi mental—seperti membaca atau mempelajari hal baru—dapat membantu menjaga ketajaman fungsi kognitif dalam jangka panjang.

Dalam kesempatan yang sama, Oktrianto Wahyu Jatmiko, Director & General Manager of Herbalife Indonesia, menyampaikan bahwa kesadaran akan kesehatan otak mendorong hadirnya inovasi nutrisi berbasis sains.

“Peluncuran SharpSpearmint memperkuat dedikasi Herbalife untuk menyediakan solusi nutrisi inovatif bagi masyarakat Indonesia. Setiap kapsul mengandung 300 mg ekstrak herba Mentha spicata (Ekstrak Spearmint),” jelasnya.