Dua Lipa Suka Pilates, Tips Mudah Memulai Gaya Hidup Sehat

GenPI.co - Penyanyi dunia Dua Lipa sangat menyukai pilates. Kegiatan ini menjadi bagian dari gaya hidup sehat untuk menjaga stamina.

Dilansir Your Tango, menjalani gaya hidup sehat kini bukan sekadar tren, melainkan kebutuhan untuk menjaga tubuh dan pikiran tetap bugar.

Dengan kebiasaan sehat yang konsisten, kualitas hidup pun menjadi lebih baik.

1. Kurangi makanan tidak sehat

Makanan cepat saji dan camilan manis memang menggoda, tetapi konsumsi gula berlebihan tidak baik untuk tubuh.

Nikmati makanan favorit sekali sebulan atau saat berkumpul dengan teman bisa membuat perubahan lebih realistis.

Fokuslah pada pilihan sehat dan jangan menyesali yang sudah lewat.

2. Ganti minuman manis dengan air putih

Minum limun atau es teh memang nikmat, tetapi menggantinya dengan air putih bisa menurunkan keinginan untuk minuman manis.

Air putih juga membantu tubuh tetap terhidrasi.

Mengganti satu gelas minuman manis dengan air putih jauh lebih efektif daripada memaksakan perubahan drastis.

3. Kendalikan porsi makan

Porsi besar membuat kamu makan berlebihan, meski tubuh sudah kenyang.

Memperhatikan sinyal benar-benar lapar atau sekadar ingin mengunyah sangatlah penting.

Mulailah dengan menyajikan porsi lebih kecil untuk membantu mengenali batas tubuh.

Mengontrol porsi mungkin sulit di awal, tetapi perubahan kecil ini bisa membawa hasil besar. (*)

Heboh..! Coba simak video ini: