Kita hidup di era di mana validasi seolah menjadi mata uang utama. Tanpa sadar, banyak dari kita yang memasang radar 24 jam hanya untuk memindai apa yang dipikirkan orang lain tentang kita. Fenomena ini dikenal sebagai FOPO alias Fear of Other People's Opinions.
FOPO membuat kita jadi ragu untuk mengutarakan pendapat, terlalu lama menimbang reaksi orang lain, atau merasa cemas berlebihan setelah melakukan sesuatu. Melansir HuffPost dan Time & Leisure, ada beberapa hal penting tentang FOPO yang perlu kita pahami agar rasa percaya diri tidak terus terkikis dan kita bisa kembali mendengarkan suara diri sendiri.
Pengertian FOPOFOPO, ketakutan berlebihan terhadap opini orang lain/Foto: Freepik.com/Freepik
FOPO adalah singkatan dari Fear of Other People’s Opinions, yaitu rasa takut berlebihan terhadap pendapat, penilaian, atau respons orang lain. FOPO bukan sekadar ingin diterima secara sosial, tapi sudah sampai tahap mengorbankan kenyamanan dan keaslian diri demi menghindari kritik atau penolakan.
FOPO sering kali tumbuh dari lingkungan yang menuntut kesempurnaan, budaya membandingkan diri, dan paparan media sosial yang intens. Rasa takut berlebihan ini bisa membuat kita terjebak dalam siklus cemas yang berkepanjangan. Kita jadi terlalu sibuk membaca reaksi orang lain sampai lupa mendengarkan suara diri sendiri.
