tvOnenews.com - Menjelang dan selama Ramadhan, tak sedikit orang yang mulai khawatir dengan kondisi tubuhnya.
Salah satu kekhawatiran yang sering muncul adalah badan menjadi terlalu kurus akibat berpuasa sebulan penuh.
Padahal, Ramadhan sejatinya bukan hanya waktu untuk menahan lapar dan dahaga, tetapi juga momentum memperbaiki pola hidup agar lebih sehat dan seimbang.
Menanggapi kekhawatiran tersebut, dr. Zaidul Akbar memberikan penjelasan yang menenangkan.
Dalam tayangan di kanal YouTube Bamol TV yang diunggah pada 2 Oktober 2021, ia menegaskan bahwa puasa tidak perlu ditakuti, selama dijalani dengan pemahaman yang benar tentang tubuh dan kebutuhan makan.
- Pexels/SHVETS production
Puasa Bukan Sekadar Menurunkan Berat Badan
Dr. Zaidul Akbar mengakui bahwa secara logika, orang yang mengurangi makan memang berpotensi mengalami penurunan berat badan.
Namun, ia menegaskan bahwa tujuan puasa bukanlah sekadar membuat tubuh menjadi kurus.
“Orang yang tidak makan sudah pasti akan kurus. Tapi saya tidak mengajarkan orang untuk menurunkan berat badan, melainkan membangun kebiasaan hidup sehat dari puasa,” ujarnya.
Menurutnya, kunci utama bukan pada seberapa banyak makanan yang dikonsumsi, melainkan bagaimana seseorang mengatur waktu dan porsi makan.
“Jangan makan berlebihan. Kapan harus makan dan kapan harus berhenti, itu kita yang ngatur,” jelasnya.
Dr. Zaidul Akbar menjelaskan bahwa tubuh manusia sejatinya memiliki sistem alami untuk menyeimbangkan dirinya sendiri, selama diberikan perlakuan yang tepat.
“Dan indikatornya adalah badan kita. Ketika kita sudah memperbaiki badan kita, maka otomatis tubuh akan menyeimbangkan sendiri,” lanjutnya.
Ia juga mengingatkan bahwa banyak orang merasa tubuhnya terlalu kurus, padahal secara medis berat badannya sudah ideal jika dihitung menggunakan indeks massa tubuh (IMT).
Jika kondisi tubuh sudah berada di angka ideal, maka yang perlu dilakukan bukanlah menambah atau mengurangi secara berlebihan, melainkan menjaga kestabilannya.
- Pexels/Thirdman
Menyesuaikan Asupan dengan Kebutuhan Tubuh
Bagi mereka yang ingin menambah massa otot atau menjaga berat badan tetap sehat selama puasa, dr. Zaidul Akbar menyarankan penyesuaian asupan makanan sesuai tujuan.
