Media sosial sering dipenuhi dengan berbagai informasi yang serba cepat. Mulai dari berita entertainment yang sangat menghibur, hingga berita negatif yang kerap membuat cemas.
Beberapa contoh berita negatif itu bisa membahas tingginya angka pengangguran, isu perceraian yang datang dari kalangan selebriti maupun tokoh penting lainnya. Ada juga berita negatif berupa hoaks yang bikin pembaca resah, ketakutan sampai jadi overthinking.
Rutin melihat berita-berita negatif tentu bisa berpengaruh pada emosi seseorang, Beauties. Namun bukan berarti tidak bisa dihindari. Simak 4 cara mengelola emosi saat menghadapi berita negatif seperti yang dirangkum dari situs Psychology Today dan berbagai sumber lainnya!
1. Atur Durasi Membuka Media SosialStres hingga overthinking berlebihan bisa terjadi ketika kamu terlalu sering scrolling media sosial dan melihat banyak berita negatif yang bermunculan di sana. Mungkin saat itu kamu sedang ingin ambil jeda di waktu luang. Namun ternyata malah menemukan berbagai berita negatif di media sosial. Ujung-ujungnya bukan dapat hiburan, tapi dapat kecemasan dan ketakutan.
Untuk mencegahnya, kamu dapat menentukan waktu khusus untuk memakai media sosial supaya pikiran kamu tetap tenang, tidak terpaku atau terfokus pada berita-berita negatif yang beredar. Kalau kamu menghabiskan waktu kamu berjam-jam hanya untuk memantau berita perselingkuhan selebriti terus-menerus, maka bisa jadi ini akan mengganggu aktivitas harian kamu.
Kamu akan lebih sensitif, mudah tersinggung untuk hal-hal kecil. Jadi kalau kamu mau emosi kamu terkelola dengan baik, sebaiknya jangan berlebihan mengonsumsi berita di media sosial ya, Beauties! Cari tahu beritanya seperlunya saja.
