Beauties, tahukah kamu? Ternyata, suasana cahaya bisa memengaruhi cara kita menikmati makanan, lho. Pencahayaan saat makan berpengaruh pada seberapa banyak kita mengambil dan menghabiskan makanan.
Meski kontrol porsi tetap dipengaruhi banyak faktor seperti rasa lapar, jenis makanan, dan kebiasaan, pencahayaan ruangan juga punya peran yang menarik untuk dibahas.
Berikut tiga alasan mengapa makan dengan lampu redup bisa membantu mengontrol porsi.
1. Lampu Redup Membuat Kita Makan Lebih Pelan dan Lebih 'Mindful'Makan lebih pelan/ Foto: Freepik.com/freepik
Pencahayaan terang cenderung menciptakan suasana yang aktif dan cepat. Di ruang makan yang sangat terang, kita sering makan sambil melakukan hal lain seperti mengobrol, menonton televisi, atau bahkan scrolling ponsel. Akibatnya, kita kurang menyadari seberapa banyak makanan yang sudah masuk ke tubuh.
Sebaliknya, lampu redup menciptakan suasana yang lebih tenang dan intim. Dalam kondisi ini, orang cenderung makan lebih lambat. Ketika ritme makan melambat, tubuh memiliki waktu yang cukup untuk mengirim sinyal kenyang ke otak.
Proses ini biasanya membutuhkan waktu sekitar 15–20 menit. Jika kita makan terlalu cepat, sinyal tersebut belum sempat diterima oleh otak, sehingga kita cenderung menambah porsi tanpa sadar.
