Eileen Gu mencuri perhatian dunia lewat penampilan spektakulernya di Olimpiade Musim Dingin 2026 Milano Cortina. Atlet freeski yang mewakili China ini berhasil meraih tiga medali sekaligus. Emas di nomor Halfpipe serta dua perak di Slopestyle dan Big Air.
Prestasi tersebut melengkapi debutnya di Olimpiade Musim Dingin Beijing 2022, saat ia membawa pulang dua emas dan satu perak. Tak hanya bersinar di arena salju, Eileen juga dikenal berprestasi di bidang akademik sebagai mahasiswa Hubungan Internasional di Stanford University serta aktif di dunia modelling dan fashion.
Bukan Cuma Latihan, Tapi Juga TidurDi balik jadwal latihan padat dan kesibukan akademik, Eileen mengungkap satu kebiasaan sederhana yang ia sebut sebagai “senjata rahasia” yaitu tidur cukup sejak kecil.
Ia terbiasa tidur sekitar 10 jam setiap malam. Bahkan, menurut sang ibu, Yan Gu, saat masih kecil Eileen bisa tidur hingga 13–15 jam per hari. Menurut Eileen, tidur bukan sekadar istirahat, tetapi waktu bagi tubuh dan otak untuk tumbuh sekaligus memproses ulang apa yang dipelajari sepanjang hari. Ia bahkan sering bermimpi tentang latihan ski atau aktivitas belajarnya, lalu bangun dengan pemahaman yang lebih baik keesokan harinya.
Kenapa Tidur Penting untuk Anak?Kebiasaan tidur cukup memang sangat krusial bagi pertumbuhan dan perkembangan anak. Saat tidur, tubuh melepaskan hormon pertumbuhan, sementara otak memperkuat memori dan mengolah informasi. Sehingga anak yang cukup tidur cenderung punya kemampuan:
-Kognitif lebih optimal
-Daya tahan tubuh lebih kuat
-Konsentrasi lebih baik
-Pertumbuhan fisik maksimal
-Emosi lebih stabil
Berdasarkan rekomendasi WHO, kebutuhan tidur anak berbeda sesuai usia:
-Bayi 0–3 bulan: 14–17 jam/hari
-Bayi 4–11 bulan: 12–16 jam/hari
-Batita 1–2 tahun: 11–14 jam/hari
-Anak 3–5 tahun: 10–13 jam/hari
Jadi, kebiasaan sederhana seperti tidur cukup, bila konsisten sejak dini, bisa menjadi fondasi penting bagi kesehatan, kecerdasan, dan potensi anak di masa depan ya, Moms.
