BAU mulut adalah kondisi ketika napas seseorang mengeluarkan aroma tidak sedap dari rongga mulut. Kondisi ini bisa terjadi sementara atau berlangsung lama, tergantung penyebabnya.
Bau mulut bukan hanya soal kebersihan, tapi juga bisa menjadi tanda adanya gangguan kesehatan tertentu. Jika berlangsung lama dan tidak membaik, sebaiknya konsultasikan ke tenaga medis.
Berikut 16 Tips Menghilangkan Bau Mulut saat Puasa 1. Sikat Gigi Secara RutinSikat gigi setelah sahur dan sebelum tidur agar sisa makanan tidak menumpuk.
Baca juga : 8 Tips Mengatasi Bau Mulut saat Puasa
2. Bersihkan LidahGunakan pembersih lidah karena bakteri penyebab bau sering menempel di sana.
3. Gunakan Obat KumurPilih obat kumur bebas alkohol agar tidak membuat mulut semakin kering.
4. Perbanyak Minum Air saat Sahur dan BerbukaCukupi cairan agar mulut tidak kering sepanjang hari.
Baca juga : Cara Mencegah Bau Mulut saat Ramadan: Tips Napas Segar dari Sang Ahli!
5. Hindari Makanan Berbau TajamBatasi bawang putih, petai, jengkol, dan makanan terlalu berminyak saat sahur.
6. Konsumsi Buah dan SayurApel, mentimun, dan sayuran hijau membantu membersihkan mulut secara alami.
7. Kurangi Makanan ManisGula bisa mempercepat pertumbuhan bakteri di mulut.
8. Jangan Lewatkan SahurPerut kosong terlalu lama bisa memicu bau mulut lebih kuat.
9. Gunakan Benang GigiMembersihkan sela-sela gigi dari sisa makanan yang sulit dijangkau sikat gigi.
10. Periksa Kesehatan Gigi Secara BerkalaKarang gigi atau gigi berlubang bisa menjadi penyebab utama bau mulut.
11. Hindari RokokMerokok memperparah bau mulut dan mengurangi produksi air liur.
12. Konsumsi YogurtYogurt mengandung probiotik yang membantu mengurangi bakteri penyebab bau.
13. Berkumur Air GaramDilakukan setelah sahur untuk membantu membunuh bakteri.
14. Kunyah Daun Mint saat BerbukaMemberi efek segar alami pada mulut.
15. Atur Pola Makan SeimbangHindari makanan terlalu pedas dan tinggi lemak.
16. Jaga Kesehatan LambungMasalah asam lambung juga bisa memicu bau mulut saat puasa.
Jika bau mulut tidak hilang meski sudah menjaga kebersihan, bisa jadi ada masalah pada gigi dan gusi, sinus, atau lambung. Menjaga kebersihan mulut dan pola makan sehat adalah kunci utama agar tetap percaya diri saat berpuasa. (Z-4)
Sumber: rspondokindah, alodokter
