Jakarta, VIVA – Selama bulan suci Ramadhan, menjaga asupan nutrisi saat sahur menjadi salah satu kunci agar tubuh tetap kuat menjalani puasa seharian.
Pendakwah Habib Jafar pun menekankan bahwa puasa bukan sekadar menahan lapar dan haus, tetapi juga menjaga tubuh agar tetap sehat dan bugar.
“Puasa bukan hanya menahan lapar dan haus, tetapi juga menjaga amanah tubuh. Sahur yang bergizi adalah bentuk ikhtiar agar ibadah kita berjalan lebih optimal,” ujarnya saat memberikan Kajian Ramadan Bersama Energen, mengutip keterangannya, Jumat 6 Maret 2026.
Sejalan dengan hal itu, dr. Kurniawan Satria Denta, Sp.A, menyoroti pentingnya komposisi nutrisi saat sahur. Ia menyebutkan bahwa kombinasi karbohidrat, protein, serat, serta vitamin dan mineral membantu memperlambat rasa lapar, menjaga energi tetap stabil, dan mendukung fokus sepanjang hari.
“Sahur yang mengandung kombinasi karbohidrat, protein, serat, serta vitamin dan mineral membantu memperlambat rasa lapar dan menjaga energi lebih stabil sepanjang hari,” jelas dr. Kurniawan.
Acara ini juga dihadiri oleh artis sekaligus celebrity mom, Irish Bella. Ia membagikan pengalamannya mengikuti kajian Ramadhan dan mengapresiasi pesan penting terkait sahur bergizi.
“Kajiannya Habib Jafar insightful banget dan mengingatkan saya bahwa puasa bukan hanya soal menahan lapar, tapi juga menjaga kesehatan sebagai bentuk tanggung jawab kita. Sahur yang bergizi lengkap itu penting supaya keluarga bisa kenyang lebih lama dan tetap kuat menjalani puasa seharian. Sebagai ibu, ini jadi pengingat buat saya untuk lebih memperhatikan asupan sahur anak dan keluarga,” ujarnya.
Haruman Rustandi, Marketing Director Coffee & Health Food PT Mayora Indah Tbk., menambahkan bahwa kegiatan edukatif seperti ini penting untuk membangun kesadaran keluarga Indonesia akan pentingnya sahur bergizi lengkap.
“Energen ingin membangun kesadaran bahwa satu gelas saja dapat membantu melengkapi kebutuhan asupan yang mengenyangkan dan bergizi lengkap saat sahur, terutama di momen ketika keluarga membutuhkan solusi asupan yang mampu membantu kenyang lebih lama, mudah disiapkan namun tetap bergizi lengkap,” pungkasnya.
