Grid.ID - Ketahui beberapa tips menghindari mabuk perjalanan saat melakukan mudik Lebaran 2026. Momen berkumpul dengan keluarga tidak akan terlewatkan.
Mudik Lebaran selalu menjadi momen yang dinantikan oleh banyak orang di Indonesia. Setelah berbulan-bulan menjalani rutinitas pekerjaan dan aktivitas di kota, perjalanan pulang ke kampung halaman menjadi kesempatan berharga untuk berkumpul bersama keluarga dan merayakan hari kemenangan dengan penuh kebahagiaan.
Namun, perjalanan mudik yang panjang, baik menggunakan mobil pribadi, bus, kapal, maupun pesawat sering kali menimbulkan masalah bagi sebagian orang, yaitu mabuk perjalanan. Mabuk perjalanan dapat menyebabkan berbagai gejala tidak nyaman seperti pusing, mual, muntah, hingga tubuh terasa lemas.
Berikut Grid.ID rangkum beberapa tips untuk menghindari mabuk perjalanan pada saat melakukan mudik Lebaran 2026. Momen berkumpul dengan keluarga pun tidak akan terlewatkan.
1. Pilih posisi duduk yang tepat
Posisi duduk sangat berpengaruh terhadap kemungkinan mengalami mabuk perjalanan. Usahakan duduk di bagian kendaraan yang memiliki guncangan paling sedikit, misalnya di kursi depan mobil atau di dekat sayap pada pesawat. Posisi ini membantu tubuh lebih stabil sehingga mengurangi rasa pusing dan mual.
2. Hindari makan terlalu kenyang sebelum berangkat
Sebaiknya kamu menghindari makan terlalu kenyang. Sebab, makan terlalu banyak sebelum perjalanan dapat memicu rasa mual saat kendaraan bergerak. Konsumsi makanan dalam porsi ringan dengan kandungan rendah lemak dan tidak terlalu pedas agar lambung tetap nyaman selama perjalanan.
3. Fokuskan pandangan ke arah depan
Melihat objek yang stabil seperti jalan di depan kendaraan dapat membantu otak menyesuaikan pergerakan tubuh dengan lingkungan sekitar. Sebaliknya, terlalu sering melihat ke samping atau membaca buku di dalam kendaraan justru dapat memperparah mabuk perjalanan.
4. Pastikan sirkulasi udara tetap baik
Udara segar dapat membantu mengurangi rasa mual. Jika memungkinkan, buka sedikit jendela kendaraan atau aktifkan ventilasi udara agar sirkulasi tetap lancar. Hindari juga bau menyengat seperti asap rokok atau parfum yang terlalu kuat.
5. Istirahat secara berkala
Jika melakukan perjalanan darat yang panjang, sebaiknya berhenti setiap beberapa jam untuk beristirahat. Turun dari kendaraan, berjalan sebentar, dan menghirup udara segar dapat membantu tubuh kembali segar dan mengurangi gejala mabuk perjalanan.
6. Konsumsi obat anti mabuk perjalanan
Bagi orang yang sering mengalami mabuk perjalanan, obat anti mabuk yang dijual di apotek bisa menjadi solusi. Obat ini biasanya diminum sekitar 30–60 menit sebelum perjalanan agar efeknya dapat membantu mencegah mual dan pusing.
7. Jaga kondisi tubuh tetap fit
Pastikan tubuh dalam keadaan sehat dan cukup istirahat sebelum berangkat mudik. Kurang tidur atau tubuh yang lelah dapat meningkatkan risiko mabuk perjalanan. Dengan kondisi tubuh yang prima, perjalanan panjang akan terasa lebih nyaman.
Dengan menerapkan tips-tips di atas, perjalanan mudik Lebaran 2026 dapat berlangsung lebih lancar dan menyenangkan. Persiapan yang baik tidak hanya membuat perjalanan lebih nyaman, tetapi juga membantu Anda tiba di kampung halaman dengan kondisi tubuh yang segar untuk merayakan Lebaran bersama keluarga tercinta.
Itulah beberapa tips menghindari mabuk perjalanan saat melakukan mudik Lebaran 2026. Dengan badan yang sehat dan kondisi fit, momen berkumpul dengan keluarga tidak akan terlewatkan. (*)
Artikel Asli
