Otak adalah pusat kendali tubuh yang bekerja tanpa henti. Seperti mesin canggih, organ tubuh yang satu ini juga membutuhkan “bahan bakar” yang tepat untuk berfungsi optimal. Dalam hal ini, nutrisi yang kamu konsumsi setiap hari memiliki peran besar dalam menjaga ketajaman berpikir, fokus, dan daya ingat.
Sayangnya, beberapa jenis makanan dan minuman justru dapat mengganggu kinerja otak, memperlambat proses berpikir, hingga merusak kesehatan saraf dalam jangka panjang. Artikel yang dilansir dari She Finds ini akan membahas 11 makanan dan minuman yang bikin otak lemot sehingga sebaiknya dihindari agar kesehatan otak tetap prima dan kemampuan kognitifmu tetap tajam seiring waktu.
Yoghurt BerperisaYoghurt berperisa/Foto: Freepik/wirestock
Yoghurt memang bisa memberi banyak manfaat bagi kesehatan, khususnya untuk menjaga keseimbangan antara kesehatan usus dan otak. Namun menurut Dr. Maniscalco, tidak semua yoghurt sama.
Yoghurt berperisa sering kali menyimpan gula dalam jumlah besar, bahkan setara dengan makanan penutup. Jika dikonsumsi setiap hari dengan anggapan sehat, gula ini justru bisa menimbulkan masalah seperti penurunan daya ingat dan berkurangnya kemampuan otak untuk beradaptasi akibat peradangan serta resistensi insulin.
Namun, bukan berarti kamu harus meninggalkan yoghurt sepenuhnya. Sebagai gantinya, Dr. Maniscalco menyarankan untuk memilih Greek yogurt tawar yang dipadukan dengan buah beri dan sedikit taburan kayu manis sehingga minuman ini tetap manis, tetapi jauh lebih bersahabat untuk tubuh.
