Memasuki usia 40-an penting untuk menjaga pola makan seimbang. Di fase ini kenaikan berat badan sering terjadi karena perubahan gaya hidup, seperti lebih banyak duduk dan kurang bergerak. Pola makan yang baik di usia ini sangat berperan besar dalam mencegah berbagai penyakit kronis, seperti penyakit jantung, diabetes, dan osteoporosis.
Salah satu pola makan yang direkomendasikan para ahli yang dilansir dari laman resmi Stanford Medicine yaitu diet Mediterania. Diet ini menekankan konsumsi makanan berbasis nabati, protein sehat, dan lemak baik, tanpa harus terlalu membatasi makanan favorit.
(dmh/dmh)
