Cuaca panas ekstrem menuntutmu untuk menyesuaikan perubahan gaya hidup agar tubuh siap menghadapi kenaikan suhu. Selain memperhatikan pola tidur dan pakaian yang dikenakan sehari-hari, kamu juga perlu selektif dalam memilih makanan dan minuman.
Dilansir dari Health and Wellbeing Queensland, makanan dan minuman yang kamu konsumsi bisa memengaruhi cara tubuhmu dalam mengatasi panas. Misalnya, minum air bisa menjaga tubuhmu tetap terhidrasi dan membantu mengatur suhu tubuh.
Selain minum air, masih ada beberapa makanan dan minuman yang aman kamu konsumsi sehari-hari. Yuk, simak ulasannya!
Makanan dan Minuman yang Aman DikonsumsiMemilih makanan dan minuman yang tepat untuk dikonsumsi selama cuaca panas ekstrem akan membantu tubuhmu mengatur suhu serta menjaganya tetap terhidrasi. Adapun sejumlah asupan nutrisi yang aman untuk dikonsumsi adalah sebagai berikut.
1. Air PutihAir putih menjadi nutrisi penting yang perlu kamu cukupi saat suhu harian meningkat. Kamu bisa minum air setidaknya 2-3 liter per harinya. Asupan air putih yang cukup akan membantumu untuk menghidrasi dan memenuhi cairan dalam tubuh.
