Beauties, tahukah kamu, kalau oat mengandung jenis serat larut yang disebut beta-glukan, kandungan tersebut menurunkan kadar glukosa dan kolesterol darah serta mengurangi risiko penyakit jantung dan diabetes. Beta-glukan juga meningkatkan bakteri baik dalam usus dan kesehatan pencernaan.
Dilansir dari Mayo Clinic Health System, kandungan serat dan protein dalam oat berperan pada rasa kenyang lebih lama dan memperlambat pelepasan glukosa darah.
Oat baik untuk semua hal, dengan efek samping negatif yang sedikit, dan itulah mengapa oat menjadi salah satu makanan paling menonjol di industri kesehatan. Dan berikut ini beberapa cara sehat mengonsumsi oat yang bisa kamu coba!
(sim/sim)
