Grid.ID - Alyssa Daguise akhirnya membagikan cerita lengkap proses persalinan putrinya, Soleil Zephora Ghazali, yang lahir pada Minggu (10/5/2026). Dalam vlog terbarunya bersama Al Ghazali, Alyssa mengaku banyak melakukan persiapan fisik demi mewujudkan persalinan normal sesuai impiannya.
Alyssa menyebut proses melahirkan normal bukan hal mudah karena membutuhkan stamina dan kesiapan tubuh layaknya seorang atlet. Karena itu, ia rutin melakukan olahraga selama masa kehamilan, mulai dari gym, pilates, hingga yoga.
“Lahiran pervaginam itu workout, itu marathon, kalian harus prepared banget,” ujar Alyssa dikutip melalui YouTube The Als, Minggu (17/5/2026).
Menurut Alyssa, latihan fisik yang dijalaninya selama hamil sangat membantu tubuhnya menghadapi proses kontraksi hingga mengejan. Ia merasa semua persiapan tersebut berpengaruh besar terhadap kelancaran persalinannya.
“Aku yakin semua yang aku lakuin ended up in the perfect birth gitu,” lanjutnya.
Tak hanya olahraga, Alyssa juga menyoroti pentingnya teknik pernapasan saat proses persalinan berlangsung. Ia mengaku sempat hampir menyerah ketika harus mengejan selama kurang lebih 45 menit dalam kondisi kelelahan karena tak tidur selama dua hari.
“Fokus fokus fokus. Fokusin napas, fokus di perut,” kata Al Ghazali.
Alyssa mengungkap teknik napas membuat dirinya lebih tenang dan mampu mengatur tenaga saat mengejan. Dukungan Al Ghazali yang terus berada di sampingnya juga membuat Alyssa kembali percaya diri menghadapi rasa sakit kontraksi.
“You got this, ayo satu lagi fokus napas, kamu bisa,” ujar Alyssa menirukan dukungan sang suami.
Selain latihan fisik, Alyssa juga menggunakan beberapa metode untuk membantu posisi bayi turun ke jalan lahir. Ia sempat menggunakan peanut ball hingga melakukan berbagai posisi tubuh saat pembukaan delapan menuju sepuluh.
“Jadi makanya aku main peanut ball buat turunin baby-nya,” ungkap Alyssa.
Berkat persiapan fisik dan mental yang matang, Alyssa akhirnya berhasil menjalani persalinan normal tanpa robekan maupun jahitan. Ia pun mengaku sangat bersyukur karena hal tersebut menjadi salah satu birth plan yang paling diimpikannya sejak awal kehamilan.
“Jujur aku shock karena nggak ada robekan, nggak ada apa-apa,” tutup Alyssa. (*)
Artikel Asli
