Jakarta, tvOnenews.com- Kolesterol tinggi biasa disebut hiperkolesterolemia adalah kondisi medis yang serius. Jika dibiarkan, tumpukan plak kolesterol dapat menyumbat pembuluh darah.
Melansir dari laman halodoc, disebutkan kolesterol sering kali dianggap sebagai musuh utama kesehatan, padahal tubuh kamu sebenarnya membutuhkan zat lilin ini untuk membangun sel-sel sehat, memproduksi hormon, dan mencerna makanan.
Namun masalah akan muncul ketika kadar kolesterol dalam darah melebihi batas normal, karena dapat memicu penumpukan plak didinding arteri dan meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular kronis, dan stroke akan meningkat drastis.
Pasalnya kolesterol normal orang dewasa secara umum adalah di bawah 200 mg/dL. Jika hasil yang optimal, profil lipid harus memenuhi kriteria berikut: LDL (Kolesterol Jahat): < 100 mg/dLHDL (Kolesterol Baik): ≥ 60 mg/dL (dikatakan rendah jika < 40 mg/dL untuk pria atau < 50 mg/dL untuk wanita).
Selain mengubah gaya hidup, banyak orang memilih jalur alternatif menggunakan bahan alami. Berikut adalah daftar obat herbal penurun kolesterol tinggi yang sudah terbukti efektif secara ilmiah.
Berikut 3 obat herbal penurun kolesterol yang harga terjangkau, antara lain:1. Bawang Putih (Allium sativum)
Bawang putih mengandung zat aktif bernama alisin. Zat ini memberikan aroma khas sekaligus berfungsi sebagai antioksidan kuat.
Dianjurkan anda bisa campurkan bawang putih yang sudah dihancurkan dengan satu sendok teh madu. Madu dapat membantu menetralkan rasa pedas dan memberikan manfaat tambahan.
Tambahkan ke Salad atau Saus: Cincang halus bawang putih dan taburkan ke dalam salad. Ini juga bisa dicampurkan ke dalam dressing salad atau saus pasta yang dingin.
Atau bisa campurkan dengan Minyak Zaitun: Kombinasikan bawang putih cincang dengan minyak zaitun extra virgin sebagai dressing atau olesan roti.
Cara kerja: Menghambat produksi kolesterol di hati.
Manfaat tambahan: Membantu menurunkan tekanan darah tinggi.
Cara konsumsi: Makan 1–2 siung bawang putih mentah setiap hari.
2. Temulawak (Curcuma xanthorrhiza)
Temulawak adalah tanaman rimpang asli Indonesia yang kaya akan kurkumin.
Cara kerja: Meningkatkan sekresi empedu untuk mengikat kolesterol dan membuangnya dari tubuh.
