Sebagian orang yang sedang diet berusaha mencari variasi menu makanan setiap hari. Tujuannya adalah selain diet tercapai, juga tidak bosan dengan makanan yang "itu-itu aja". Banyak orang akhirnya berusaha sedemikian rupa untuk mengatur menu diet yang bervariasi.
Tapi sebuah studi baru-baru ini menunjukkan hal sebaliknya, lho, Beauties. Justru menu makanan diet yang "itu-itu aja" bisa membuat kita sukses menurunkan berat badan.
Sebuah studi yang diterbitkan di Health Psychology pada 2026 mengungkapkan bahwa rahasia menurunkan berat badan adalah dengan tidak terlalu banyak berpikir soal variasi menu diet. Cobalah untuk rutin dan konsisten dengan menu yang sama secara berulang-ulang.
Dilansir dari The Healthy, studi tersebut melibatkan 112 peserta untuk mencatat asupan makanan mereka selama 12 minggu. Hipotesisnya adalah bahwa "stabilitas kalori" dan "pengulangan diet" akan menghasilkan penurunan berat badan yang lebih besar daripada peserta yang mengonsumsi diet bervariasi. Makanan yang dicatat 10 kali atau lebih selama 12 minggu tersebut menjadi patokan untuk pola makan rutin.
