Di era digital, hampir semua aktivitas dilakukan melalui layar. Mulai dari bekerja, belajar, berkomunikasi, hingga mencari hiburan, semuanya melibatkan smartphone, laptop, atau tablet. Tanpa disadari, waktu yang kamu habiskan di depan layar terus bertambah setiap harinya. Akibatnya, tubuh dan pikiran bisa mengalami kelelahan yang tidak selalu disadari.
Kondisi ini dikenal sebagai digital fatigue, yaitu kelelahan fisik dan mental akibat paparan perangkat digital secara berlebihan. Digital fatigue tidak hanya membuat mata terasa lelah, tapi juga dapat memengaruhi konsentrasi, suasana hati, hingga kualitas tidur. Jika dibiarkan, kondisi ini bisa menurunkan produktivitas dan kesejahteraan secara keseluruhan.
Berikut 5 tanda kamu sedang mengalami digital fatigue yang perlu kamu waspadai, Beauties!
