Tekanan sering kali membuat pikiran dipenuhi keraguan dan skenario terburuk, Beauties. Padahal, menurut para ahli, hanya dengan melakukan reset mental selama dua menit, seseorang dapat mengubah pola pikir negatif menjadi lebih percaya diri sehingga performa tetap optimal saat menghadapi situasi penting.
Amy Morin, psikoterapis sekaligus penulis The Mental Strength Playbook, membagikan pengalamannya ketika menghadapi panggilan penting dengan salah satu penerbit terbesar di dunia pada 2013. Saat itu, ia belum benar-benar tahu bagaimana akan menyusun buku yang ingin ditulisnya. Di tengah rasa gugup, ia menyadari bahwa terus memikirkan kemungkinan gagal hanya akan memperburuk keadaannya.
Alih-alih tenggelam dalam rasa cemas, ia mengambil napas dalam-dalam dan mengucapkan kalimat sederhana kepada dirinya sendiri, "I'm a strong, straightforward communicator" atau "Saya adalah komunikator yang kuat dan lugas." Kalimat tersebut membantunya menjawab pertanyaan dengan lebih tenang hingga akhirnya berhasil mendapatkan kontrak buku pertamanya.
Teknik sederhana inilah yang dikenal sebagai power phrase, yang dilansir dari Business Insider yaitu salah satu bentuk reset mental singkat yang dapat dilakukan sebelum menghadapi situasi penuh tekanan.
Kalau kamu penasaran bagaimana cara kerja teknik ini, simak penjelasannya berikut, yuk!
