Banyak orang kerap menjauhi sinar matahari karena berbagai alasan, mulai dari tidak mau kepanasan, takut muncul flek hitam atau membuat kulit kusam, hingga mencegah risiko kanker kulit.
Padahal, sinar ultraviolet (UV) tidak selalu memberi dampak buruk kok. Paparan sinar matahari pagi justru sangat penting bagi kesehatan tubuh karena dapat meningkatkan produksi vitamin D.
Menurut World Health Organization (WHO), waktu terbaik untuk berjemur di pagi hari adalah antara pukul 08.00 hingga 10.00 pagi dengan durasi sekitar 10-15 menit.
Berikut ini beragam manfaat berjemur di pagi hari untuk kesehatan tubuh. Simak!
(ria/ria)
