TABLOIDBINTANG.COM - Banyak yang tidak menyadari, pola tidur yang cukup bisa mencegah timbulnya masalah pada kulit, khususnya jerawat. Selain durasi tidur, waktu tidur juga patut jadi perhatian.
"Sebaiknya tidur tidak di atas jam 10 malam, tapi kalau tidak memungkinkan minimal jam 11 malam sudah tidur karena di atas jam tersebut hormon kortisol (stres) meningkat," jelas dokter kulit Edwin Tanihaha.
Hormon kortisol yang meningkat akhirnya bisa memicu timbulnya jerawat. Langkah pencegahan lainnya adalah mengonsumsi asupan air yang cukup sesuai dengan kebutuhan tubuh.
"Untuk mengetahui asupan air, berat badan dikalikan dengan 30, hasilnya jumlah cubic centimeter (cc atau ml) yang harus dikonsumsi," imbuhnya.
Apabila jerawat terlanjur muncul, saran Edwin adalah mengurangi penggunaan pelembap. "Karena sebenarnya di dalam tabir surya dan krim kulit yang digunakan sudah mengandung pelembap," pungkasnya.
