Mandi sebelum tidur merupakan rutinitas penting karena membantu membersihkan tubuh setelah seharian beraktivitas. Tubuh yang bersih pun akan membantu tidur lebih nyaman dan nyenyak.
Sebagian orang memiliki kebiasaan mandi air hangat sebelum tidur. Tidak sekadar membersihkan, mandi air hangat membawa banyak manfaat untuk kesehatan tubuh.
Mengutip Healthline, tim peneliti dari Universitas Texas di Austin mengungkapkan mandi selama 90 menit sebelum tidur dengan air hangat bersuhu 40 hingga 43 derajat Celcius terbukti efektif membantu orang mendapatkan kualitas tidur terbaik. Bahkan, membantu tertidur rata-rata 10 menit lebih cepat dari biasanya.
Selain membantu tidur nyenyak, apa saja manfaat mandi air hangat sebelum tidur? Simak!
(ria/ria)
