Di tengah kesibukan mengurus rumah dan keluarga, pasangan mungkin tidak selalu punya banyak waktu untuk menghabiskan momen berdua. Padahal, koneksi emosional dengan pasangan tetap penting untuk menjaga hubungan tetap hangat.
Salah satu cara sederhana yang disebut dapat membantu membangun koneksi tersebut adalah “six-second kiss” atau ciuman selama sekitar enam detik. Konsep ini diperkenalkan oleh psikolog hubungan John Gottman dan Julie Gottman sebagai salah satu ritual sederhana untuk meningkatkan keintiman dalam hubungan.
Apa Itu Six-Second Kiss dengan Pasangan?Seperti namanya, six-second kiss merupakan ciuman yang dilakukan dengan sengaja selama kurang lebih enam detik. Bukan sekadar memberikan ciuman singkat sebelum berangkat kerja atau tidur, pasangan diajak untuk benar-benar berhenti sejenak dan memberikan perhatian satu sama lain.
Menurut The Gottman Institute, ciuman selama enam detik dapat menjadi bentuk keintiman yang dilakukan secara sadar. Momen singkat tersebut diharapkan dapat membantu pasangan lebih hadir dan terhubung secara emosional.
John Gottman juga menyebut bahwa enam detik merupakan durasi yang cukup untuk menciptakan momen kedekatan, dibandingkan ciuman singkat yang dilakukan secara terburu-buru.
Bisa Membantu Mengurangi StresKontak fisik yang penuh kasih sayang dengan pasangan memang telah dikaitkan dengan respons fisiologis yang berhubungan dengan stres dan kedekatan sosial. Salah satu hormon yang sering dibahas dalam konteks ini adalah oksitosin, yang berperan dalam ikatan sosial dan rasa kedekatan.
The Gottman Institute menyebut bahwa ritual seperti six-second kiss berpotensi membantu meningkatkan koneksi dan menurunkan respons stres. Namun, penting untuk dicatat bahwa belum ada bukti kuat bahwa ciuman selama tepat enam detik secara otomatis meningkatkan oksitosin atau menurunkan stres pada semua pasangan.
Jadi, angka enam detik lebih tepat dipahami sebagai sebuah ritual yang dapat membantu pasangan sengaja meluangkan waktu untuk terhubung, bukan sebagai durasi medis yang memiliki efek biologis pasti.
Kenapa Momen Sederhana Seperti Ini Penting?Dalam hubungan jangka panjang, kedekatan tidak selalu harus dibangun melalui aktivitas besar atau waktu khusus yang panjang. Gestur kecil seperti memberikan perhatian penuh, berpelukan, mengobrol tanpa distraksi, atau memberikan ciuman dengan penuh kesadaran juga dapat menjadi cara untuk menjaga koneksi dengan pasangan.
Terlebih bagi orang tua yang sehari-hari disibukkan dengan berbagai kebutuhan anak dan rumah tangga, meluangkan beberapa detik untuk benar-benar terhubung dengan pasangan bisa menjadi bentuk quality time yang sederhana.
Jadi, bila ingin mencoba six-second kiss, tidak perlu menjadikannya sebagai kewajiban atau “resep” untuk hubungan yang lebih bahagia. Jadikan saja sebagai pengingat untuk berhenti sejenak dari kesibukan dan memberikan perhatian kepada pasangan.
Sebab, terkadang yang dibutuhkan dalam sebuah hubungan bukanlah waktu yang panjang, melainkan momen singkat ketika dua orang benar-benar hadir untuk satu sama lain.
