Kebiasaan menyiapkan bahan makanan atau biasa disebut dengan food prep tengah menjadi tren yang banyak dilakukan orang saat ingin mengontrol nutrisi harian, hemat waktu, sekaligus hemat biaya. Kebiasaan ini sering terjadi pada orang-orang yang mempunyai kesibukan padat dan hanya punya waktu singkat untuk menyiapkan makanan.
Dalam menyiapkan food prep, kamu perlu memilih bahan makanan yang menyehatkan untuk mencukupi kebutuhan gizi keluarga. Nah, berikut ini beberapa rekomendasi bahan makanan sehat yang sebaiknya kamu siapkan untuk menu mingguan bergizi.
1. Dada AyamAyam menjadi makanan favorit banyak masyarakat yang mudah diolah menjadi berbagai menu, seperti tumis, sup, pasta, sandwich, dan lainnya. Menurut laman Healthline, dada ayam memiliki kandungan protein tinggi yang baik untuk mendukung imunitas tubuh, membantu mempercepat proses penyembuhan luka, serta pembentukan otot.
Dada ayam juga termasuk jenis makanan yang mudah penyimpanannya. Kamu bisa memasukkan dada ayam yang masih mentah atau yang sudah diolah ke dalam wadah kedap udara, lalu simpan di freezer.
