Olahraga dikenal sebagai salah satu cara terbaik untuk menjaga kesehatan tubuh. Aktivitas ini bermanfaat untuk meningkatkan kebugaran, menjaga kesehatan jantung, hingga membantu mengurangi risiko berbagai penyakit kronis.
Namun, manfaat ini tidak akan terasa maksimal apabila dilakukan dengan cara yang kurang tepat lho, Beauties. Bahkan, beberapa kesalahan yang terlihat sepele dapat meningkatkan risiko cedera atau membuat tubuh bekerja lebih keras dari yang seharusnya.
Menurut American College of Sports Medicine (ACSM), sebagian besar cedera saat berolahraga sebenarnya dapat dicegah melalui persiapan yang baik. Sayangnya, banyak orang lebih fokus pada durasi atau jumlah kalori yang terbakar dibanding memperhatikan kebiasaan-kebiasaan kecil yang justru menentukan keamanan selama berolahraga. So, hindari kesalahan kecil saat berolahraga ini, Beauties.
