Menjaga kadar gula darah tetap stabil bukan hanya penting bagi penyandang diabetes, tetapi juga bagi siapa saja yang ingin menjaga kesehatan tubuh secara menyeluruh. Gula darah yang lebih terkontrol dapat membantu menjaga energi tetap stabil, mengurangi rasa lapar berlebihan, hingga menurunkan risiko berbagai penyakit kronis.
Menurut para ahli, rutinitas yang dilakukan sejak bangun tidur dapat mempengaruhi kadar gula darah sepanjang hari. Mulai dari pilihan sarapan hingga cara mengelola stres, semuanya memiliki peran dalam menjaga sensitivitas insulin dan metabolisme tubuh.
Jika ingin menjaga kadar gula darah tetap stabil, berikut beberapa kebiasaan pagi yang direkomendasikan para ahli untuk mulai diterapkan.
(dmh/dmh)
