Peregangan di pagi hari ternyata belum menjadi aktivitas rutin yang dilakukan oleh orang-orang. Hanya segelintir orang yang menerapkannya dan tahu manfaat peregangan terhadap kesehatan fisik maupun mental.
Melakukan peregangan tidak membutuhkan waktu banyak. Kamu hanya perlu meluangkan waktu sekitar 20-30 menit. Jika waktumu terbatas, kamu bisa melakukan peregangan singkat dengan durasi lima menit, melansir Healthline.
Berikut ini ada empat manfaat peregangan di pagi hari yang perlu kamu tahu menurut penelitian dan pakar kesehatan.
(ria/ria)
