Media sosial memudahkan kita untuk mendapatkan berbagai informasi terbaru, mulai dari kabar menyenangkan hingga berita yang mengkhawatirkan. Namun, terlalu lama membaca berita negatif juga bisa membuat otak lelah. Untuk menyikapinya, kita bisa mencoba metode mind gardening.
Konsep mind gardening mengajak kita merawat dan menjaga isi pikiran secara sadar dan teratur. Yuk, selami lebih dalam bagaimana cara menerapkan mind gardening demi menjaga kesehatan otak secara konsisten!
Apa Itu Mind Gardening?Pengertian mind gardening/Foto: Magnific.com/pressfoto
Mengutip dari Times of India, mind gardening adalah sebuah konsep psikologis tentang cara mengelola dan mengontrol isi pikiran manusia secara sengaja. Dalam metode mind gardening, pikiran positif dan kebiasaan baik diprioritaskan untuk terus dikembangkan. Sebaliknya, informasi negatif dan kekhawatiran berlebih perlahan-lahan disingkirkan agar tidak merusak fokus harian.
Pendekatan mind gardening ini sangat mengandalkan mindfulness dalam memilih apa yang boleh masuk ke dalam otak. Ketika kita mempraktikkan mind gardening, kita bertindak sebagai manajer yang selektif bagi pikiran kita sendiri. Kita memiliki kontrol penuh untuk menentukan pikiran mana yang ingin dipertahankan dan informasi mana yang sebaiknya diabaikan agar ekosistem mental tetap seimbang.
