Beauties mungkin pernah merasa lapar menjelang tidur. Jika dibiarkan, rasa lapar ini tentu akan mengganggu waktu istirahatmu. Mengonsumsi camilan di malam hari tetap tergolong sehat selama kamu memilih makanan bergizi.
Camilan kaya protein dan serat membantu membuatmu kenyang lebih lama sekaligus mengurangi kemungkinan terbangun karena lapar di tengah malam. Beberapa camilan juga mengandung melatonin secara alami, hormon yang berperan dalam mengatur siklus tidur.
Saat memilih camilan sebelum tidur, sebaiknya hindari makanan atau minuman yang mengandung kafein atau terlalu banyak gula. Melansir Health, berikut lima rekomendasi camilan sehat untuk mendukung tidur yang lebih nyenyak. Yuk, simak selengkapnya!
(dmh/dmh)
