Oat merupakan biji-bijian utuh yang memiliki nutrisi dan sumber serat yang baik. Selain itu, oat juga mengandung nutrisi seperti protein, vitamin, mineral, dan antioksidan yang bermanfaat bagi kesehatan. Rutin konsumsi oatmeal setiap hari punya efek baik untuk pencernaan dan kesehatan usus, Beauties.
Oat bisa diolah dengan berbagai cara, misalnya membuat bubur oat yang gurih, memadukan oatmeal dengan topping bergizi, seperti kacang-kacangan, biji-bijian, atau buah-buahan. Oatmeal juga bisa diolah dengan membuat overnight oat dengan campuran susu, buah-buahan, Greek yogurt, chia seeds, dan kacang-kacangan.
Oatmeal biasanya dikonsumsi untuk sarapan di pagi hari. Melansir dari verywell health, yuk, simak 3 manfaat pada pencernaan saat rutin konsumsi oatmeal setiap hari!
