Grid.ID - Sulit menolak permintaan orang lain, takut mengecewakan, hingga selalu berusaha membuat semua orang senang menjadi kebiasaan yang kerap dianggap sepele. Padahal, jika terus dilakukan, sikap gak enakan ini bisa membuat seseorang tanpa sadar mengabaikan kebutuhan dirinya sendiri.
Dalam kehidupan sehari-hari, kebiasaan seperti ini dikenal dengan istilah people pleaser. Seseorang dengan kecenderungan tersebut sering kali merasa harus membuat orang lain bahagia, meski dirinya sendiri justru merasa terbebani.
Lalu, apa saja tanda seseorang termasuk people pleaser? Apa pula dampaknya jika kebiasaan ini terus dilakukan?
Apa Itu People Pleaser dan Bagaimana Ciri-cirinya?
People pleaser merupakan istilah untuk menggambarkan seseorang yang cenderung mengutamakan keinginan orang lain. Mereka berusaha menjaga perasaan orang di sekitarnya agar tetap disukai, diterima, atau terhindar dari konflik.
Sekilas, sikap ini memang terlihat seperti bentuk kebaikan hati. Namun, kebiasaan tersebut bisa menjadi masalah ketika seseorang terus mengalah meski sebenarnya merasa keberatan.
Salah satu tandanya adalah sulit mengatakan tidak. Misalnya, tetap menerima pekerjaan tambahan meski sedang sibuk atau menyanggupi ajakan teman karena takut membuatnya kecewa.
Ada juga yang terlalu memikirkan pendapat orang lain. Mereka khawatir dianggap egois, tidak enakan, atau bahkan dijauhi hanya karena tidak bisa memenuhi permintaan seseorang.
Selain itu, people pleaser sering merasa bersalah ketika harus menolak. Mereka juga cenderung meminta maaf berlebihan dan memilih diam daripada menyampaikan pendapat yang berbeda.
Mengapa Seseorang Bisa Menjadi People Pleaser?
Kebiasaan selalu berusaha menyenangkan orang lain tidak muncul begitu saja. Salah satu pemicunya adalah rasa takut ditolak atau tidak disukai ketika seseorang tidak bisa memenuhi harapan orang di sekitarnya.
Ada pula keinginan untuk terus mendapat pengakuan. Seseorang bisa merasa dirinya baru dianggap baik dan berharga ketika berhasil membantu atau membuat orang lain bahagia.
Pengalaman sejak kecil juga dapat ikut membentuk kebiasaan tersebut. Misalnya, seseorang terbiasa mendapat pujian ketika selalu menurut, tidak membantah, atau berhasil memenuhi keinginan orang lain.
Jika terus terbawa hingga dewasa, seseorang bisa mengaitkan penerimaan orang lain dengan nilai dirinya sendiri. Akibatnya, ia merasa harus selalu menyenangkan orang lain agar tetap dianggap baik.
Meski begitu, setiap orang bisa memiliki latar belakang yang berbeda. Pengalaman pribadi, lingkungan, hingga pola hubungan dengan orang lain dapat ikut memengaruhi munculnya kecenderungan people pleasing.
Dampak People Pleaser dan Cara Mengatasinya
Terus-menerus mengutamakan orang lain ternyata bisa menguras energi. Seseorang mungkin terlihat selalu siap membantu, padahal sebenarnya merasa lelah karena sulit menolak berbagai permintaan.
Kebiasaan ini juga bisa memunculkan rasa kesal dan kecewa. Terlebih ketika seseorang merasa sudah banyak berkorban, tetapi kebutuhannya sendiri justru tidak pernah diperhatikan.
Jika dibiarkan, ia juga bisa semakin sulit mengenali apa yang sebenarnya diinginkan. Keputusan yang diambil akhirnya lebih banyak didasarkan pada harapan orang lain daripada keinginan pribadi.
Untuk mengubah kebiasaan ini, seseorang bisa mulai dengan mengenali batas kemampuan diri. Jangan langsung mengiyakan setiap permintaan sebelum mempertimbangkan waktu, tenaga, dan kesanggupan sendiri.
Belajar mengatakan tidak juga menjadi langkah penting. Menolak permintaan yang memang tidak bisa dipenuhi bukan berarti menjadi orang jahat atau tidak peduli.
Sebab, menjadi orang baik bukan berarti harus selalu menyenangkan semua orang. Ada kalanya seseorang perlu mengutamakan dirinya sendiri tanpa harus merasa bersalah. (*)
Artikel Asli
