2 Aktivitas Sederhana Buat Tingkatkan Kecerdasan Anak, Terbukti Ilmiah

Jakarta, CNBC Indonesia - Masa kanak-kanak menjadi periode penting bagi perkembangan otak. Pada fase ini, berbagai stimulasi dan kebiasaan positif yang diterapkan orang tua dapat membantu mengoptimalkan kemampuan berpikir, daya ingat, hingga keterampilan belajar anak.

Kecerdasan anak dipengaruhi oleh berbagai faktor, termasuk genetik dan lingkungan. Namun, penelitian menunjukkan bahwa kebiasaan sehari-hari juga memiliki peran krusial dalam mendukung perkembangan kemampuan kognitif.

Sebuah riset yang dilakukan para ahli saraf dari University of Eastern Finland selama dua tahun terhadap 504 anak berusia 6 hingga 9 tahun menemukan dua aktivitas yang berkaitan erat dengan kemampuan berpikir lebih baik, yakni membaca dan mengikuti kegiatan olahraga beregu.

Penelitian yang telah melalui proses tinjauan sejawat (peer-reviewed) tersebut menunjukkan bahwa anak-anak yang lebih banyak meluangkan waktu untuk membaca dan aktif dalam olahraga tim memiliki perkembangan keterampilan berpikir lebih baik. Hasil ini lebih unggul dibandingkan anak-anak yang banyak menghabiskan waktu dengan aktivitas lain, seperti menggunakan komputer tanpa pengawasan atau bermain bebas tanpa struktur.

Menariknya, hasil penelitian juga memperlihatkan bahwa anak-anak yang mengombinasikan aktivitas olahraga, kebiasaan membaca, serta pola makan sehat memperoleh hasil perkembangan kognitif yang paling optimal. Para peneliti menyimpulkan bahwa peningkatan kualitas pola makan, aktivitas fisik, dan kebiasaan membaca berkorelasi positif dengan peningkatan kemampuan kognitif anak.

Salah satu aktivitas utama yang dapat mendukung kecerdasan anak adalah olahraga, khususnya yang dilakukan secara terstruktur dan berkelompok.

Aktivitas fisik tidak hanya bermanfaat bagi kebugaran tubuh, tetapi juga berkaitan erat dengan peningkatan fungsi otak. Sejumlah studi terdahulu menunjukkan adanya hubungan langsung antara aktivitas fisik dengan kemampuan memori dan proses belajar.

Selain itu, menurut National Institutes of Health (NIH), anak-anak yang rutin berolahraga cenderung memiliki kepercayaan diri lebih tinggi, serta tingkat kecemasan dan depresi yang lebih rendah dibandingkan anak yang jarang bergerak aktif.

Olahraga beregu juga memberikan nilai tambah karena anak tidak sekadar bergerak secara fisik, melainkan sekaligus belajar berinteraksi, bekerja sama, memahami aturan, dan membangun hubungan sosial dengan teman sebaya.

Selain olahraga, membaca menjadi kegiatan sederhana yang membawa dampak besar bagi perkembangan otak anak.

Penelitian dari University of Cambridge pada awal 2023 menemukan bahwa kebiasaan membaca untuk kesenangan berkaitan dengan kesehatan mental, kreativitas, serta kemampuan berpikir yang lebih baik pada anak-anak.

Temuan tersebut sejalan dengan riset sebelumnya dari Cincinnati Children's Hospital yang menunjukkan bahwa anak-anak yang rutin membaca memperoleh skor tes kognitif lebih tinggi dibandingkan mereka yang mengganti waktu membaca dengan bermain ponsel atau menggunakan komputer. Membaca membantu anak memperkaya kosakata, meningkatkan kemampuan memahami informasi, serta melatih konsentrasi dan daya imajinasi.

Meski demikian, bukan berarti seluruh aktivitas digital harus dihindari sepenuhnya. Bermain video game melalui ponsel maupun komputer tidak selalu memberikan dampak negatif.

Menurut American Psychological Association (APA), jenis permainan video tertentu dapat menunjang perkembangan anak, termasuk meningkatkan daya ingat, kesadaran spasial, serta keterampilan sosial apabila dimainkan secara interaktif bersama orang lain.

Oleh karena itu, peran orang tua sangat dibutuhkan untuk mendampingi anak dalam memilih aktivitas yang sesuai dengan usia dan kebutuhan perkembangannya. Pada akhirnya, membangun kecerdasan anak tidak melulu bergantung pada faktor bawaan maupun pendidikan formal. Kebiasaan sederhana seperti membaca buku, rutin berolahraga, dan menerapkan pola makan sehat menjadi fondasi penting dalam mendukung tumbuh kembang serta daya pikir anak.