Memasuki usia kepala empat, kesadaran untuk menjaga kesehatan menjadi salah satu alasan Damar (42) dan Nuri (47) mengikuti Gerakan 1 Juta Langkah di kawasan Gelora Bung Karno (GBK), Jakarta Pusat, Minggu (15/11).
Keduanya memanfaatkan momentum peringatan Hari Kesehatan Nasional (HKN) ke-62 untuk melakukan aktivitas yang berkaitan dengan kesehatan.
Damar mengikuti jalan sehat, sementara Nuri juga memanfaatkan kesempatan tersebut untuk menjalani pemeriksaan cek kesehatan gratis (CKG) hingga donor darah.
Gerakan 1 Juta Langkah merupakan kegiatan yang digelar Rumah Sakit Kanker (RSK) Dharmais bersama Kementerian Kesehatan (Kemenkes) dan Pusat Pengelolaan Kompleks GBK, untuk meningkatkan kesadaran masyarakat terhadap pentingnya menjaga kesehatan melalui aktivitas fisik sederhana.
Direktur Layanan Operasional RS Kanker Dharmais Juliana Aritonang menjelaskan, kegiatan tersebut mengajak masyarakat membiasakan diri untuk bergerak, salah satunya dengan berjalan kaki.
“Jadi kegiatan ini sebetulnya kegiatan yang memang dicanangkan oleh Kementerian Kesehatan dengan tujuan untuk mengajak seluruh masyarakat di seluruh Indonesia untuk mulai memperhatikan kesehatan dengan kegiatan yang paling sederhana, yaitu berjalan kaki,” kata Juliana saat ditemui wartawan di kawasan GBK.
Kata Juliana, kegiatan ini dilaksanakan serentak di seluruh provinsi, kabupaten, dan kota di Indonesia dengan target satu juta orang bergerak.
Meski puncak kegiatan berlangsung pada hari ini 15 November, Juliana berharap gerakan tersebut tidak berhenti setelah peringatan HKN. Dia ingin momentum ini menjadi awal bagi masyarakat untuk membiasakan diri lebih aktif bergerak dalam kehidupan sehari-hari.
“Gerakan 1 Juta Langkah ini memang puncaknya di hari ini tanggal 15, tapi kami berharap bahwa Gerakan 1 Juta Langkah ini tidak hanya berhenti di tanggal ini, tapi justru dimulai di hari ini,” ujarnya.
Menurut dia, masyarakat tidak harus langsung menetapkan target langkah tertentu untuk mulai hidup aktif. Kebiasaan bergerak dapat dibangun secara bertahap melalui aktivitas sederhana, seperti berjalan kaki, senam, hingga berlari.
“Tidak perlu harus ada target misalnya, oke harus 14.000, tapi harus mulai dari kegiatan yang paling sederhana kita harus sudah mulai bergerak. Bisa mulai dari berjalan, atau dia bersenam, ataupun dia berlari,” tuturnya.
Selain mengajak masyarakat beraktivitas fisik, kegiatan tersebut juga menyediakan sejumlah layanan kesehatan.
Di antaranya CKG, donor darah, edukasi pemeriksaan payudara sendiri (SADARI), serta permainan interaktif untuk meningkatkan pengetahuan masyarakat tentang kesehatan.
Juliana menuturkan, keterlibatan RSK Dharmais dalam kegiatan ini juga menjadi bagian dari upaya meningkatkan kesadaran masyarakat terhadap pencegahan dan deteksi dini kanker.
“Rumah Sakit Kanker Dharmais memang rumah sakit khusus untuk pasien-pasien kanker, tapi kami sangat aware untuk juga ikut serta dalam menjaga kesehatan masyarakat,” ucapnya.
Karena itu, dia berharap berbagai layanan pemeriksaan dan edukasi yang tersedia dapat mendorong masyarakat lebih peduli terhadap kondisi kesehatannya sejak dini.
“Kami harapkan dengan kegiatan ini, masyarakat Indonesia sudah mulai aware, mulai sadar untuk melakukan pencegahan ataupun melakukan pemeriksaan dini,” lanjutnya.
Warga Mulai Sadar Pentingnya Menjaga KesehatanAjakan untuk mulai hidup lebih aktif itu disambut warga yang hadir di GBK. Salah satunya Damar (42), yang mengaku baru pertama kali mengikuti kegiatan jalan sehat yang diselenggarakan RSK Dharmais.
Selain tertarik dengan adanya doorprize, dia mengatakan kesehatan menjadi alasan utama dirinya ikut berpartisipasi.
“Selain ada doorprize sih pada intinya, cuma kesehatan itu penting buat diri sendiri dan keluarga,” ucap Damar saat ditemui kumparan di lokasi.
Bagi Damar, memasuki usia kepala empat membuatnya semakin menyadari pentingnya menjaga kebugaran tubuh. Dia pun berencana mengikuti kegiatan jalan sehat bersama teman-temannya.
“Emang kayaknya emang udah wayahnya (waktunya) karena udah umur juga sih, kita harus sehat juga,” sebut pria itu.
Selama ini, Damar mengaku masih berolahraga sekitar satu kali dalam seminggu. Namun, dia merasa frekuensi tersebut perlu ditingkatkan.
Terlebih, terkadang kakinya terasa tidak nyaman ketika harus berjalan jauh karena belum terbiasa.
“Di tas ini aja minyak angin udah pegang terus. Terus kaki itu kalau enggak biasa jalan kaki, sekali jalan tuh enggak enak. Cuma sih kadang saya masih seminggu sekali masih olahraga, cuma kalau perlu sih diseringin sih,” ungkap Damar.
Dia juga mengajak masyarakat memanfaatkan kegiatan olahraga gratis untuk mulai menjaga kesehatan. Menurutnya, kebiasaan tersebut penting dilakukan sedini mungkin, terutama bagi mereka yang mulai memasuki usia kepala empat.
“Kita kalau emang aktif di sosial media, alangkah baiknya kita ikuti gitu, apalagi ini acara gratis demi kesehatan, terus apalagi udah umur kepala empat kayak saya, itu sangat penting. Sebenarnya emang sedini mungkin kita harus jaga kesehatan sih,” jelasnya.
Selain mengikuti jalan sehat, peserta lainnya, Nuri (47), memanfaatkan kegiatan HKN di GBK untuk menjalani CKG dan donor darah.
Dari hasil pemeriksaannya, Nuri mengatakan hasilnya menunjukkan kondisi yang baik. Selain itu, dia juga mengikuti edukasi SADARI untuk mengenali gejala awal kanker payudara melalui permainan interaktif yang disediakan panitia.
Dalam permainan tersebut, kata Nuri, peserta diajak meraba alat peraga untuk mengenali ada atau tidaknya benjolan pada payudara.
“Ini booth untuk menyadari kanker. Jadi kita mengidentifikasi diri bagaimana caranya kita mengetahui sedini mungkin gejala-gejala kanker, terutama kanker payudara,” paparnya.
Bagi Nuri, kegiatan tersebut menjadi kesempatan untuk menjaga kesehatan di tengah kesibukannya dalam bekerja.
“Karena kita rutinitas kerja ya. Jadi kita buat sehat, jadi melatih kesehatan diri juga, supaya kita juga tetap sehat,” ujarnya.
Setelah mengikuti aktivitas fisik tersebut, Nuri pun mengajak masyarakat untuk tidak malas bergerak dan mulai membiasakan olahraga dalam kehidupan sehari-hari.
“Ayo kita bergerak, jangan mager untuk tetap sehat supaya jantung kita sehat, jiwa sehat, ayo kita olahraga,” tuturnya.
Dalam kesempatan yang sama, Direktur Umum Pusat Pengelolaan Kompleks GBK Hadi Sulistia mengatakan, GBK menjadi salah satu lokasi penyelenggaraan kegiatan puncak HKN 2026.
Menurut Hadi, keberadaan GBK sebagai ruang aktivitas masyarakat diharapkan dapat mendorong lebih banyak orang untuk membiasakan diri bergerak.
“Barangkali ini sangat normatif, tapi kita perlu pahami bahwa sehat itu mulai dari bergerak,” katanya.
Dia menyebut, GBK setiap harinya dikunjungi sekitar 15 ribu orang. Jumlah tersebut meningkat hingga sekitar 30 ribu pengunjung saat akhir pekan, di luar penyelenggaraan acara khusus.
“Dan GBK adalah pusat pergerakan itu, insyaallah, karena bapak ibu bisa saksikan setiap hari GBK dihadiri, dikunjungi oleh sekitar 15.000 pengunjung. Bahkan di weekend seperti ini menjadi sekitar 30.000,” ungkap Hadi.
Melalui kolaborasi tersebut, Hadi berharap GBK dapat terus menjadi ruang bagi masyarakat untuk melakukan aktivitas fisik sekaligus mengakses berbagai layanan kesehatan.
“Dengan kolaborasi ini, kita berharap akan memberikan kontribusi secara langsung kepada publik baik melalui aktivitasnya sendiri maupun dengan cek kesehatan, dengan donor darah, dengan melakukan aktivasi-aktivasi yang lain. Dan ini saya kira hal yang sangat positif,” ucap Hadi.
