Beauties, kamu mungkin punya teman atau orang terdekat yang selalu berhasil bangun pukul 5 pagi. Saat orang lain masih sibuk menekan tombol snooze di alarm, mereka justru sudah mandi, olahraga, atau menikmati kopi sebelum memulai aktivitas.
Menariknya, kebiasaan ini sepertinya tidak membutuhkan usaha besar bagi mereka. Sementara itu, kamu mungkin sudah berkali-kali mencoba memasang alarm lebih awal, tetapi akhirnya kembali tidur setelah beberapa hari.
Rahasianya ternyata berkaitan dengan kebiasaan yang mereka bangun sejak malam hari hingga beberapa menit pertama setelah bangun tidur. Berikut enam kebiasaan yang bisa kamu pelajari!
Mengatur Jam Tidur Sejak Malam HariBangun pukul 5 pagi tentu akan terasa berat kalau kamu baru tidur tengah malam. Orang yang terbiasa bangun lebih awal biasanya sudah punya jadwal tidur yang teratur. Mereka memilih tidur lebih cepat agar tubuh tetap mendapatkan waktu istirahat yang cukup.
Kebiasaan ini juga membuat mereka perlu mengatur aktivitas malam. Misalnya, mengurangi waktu menonton film, tidak terlalu lama nongkrong, atau menyelesaikan pekerjaan lebih awal. Jadi, kalau kamu ingin mulai bangun pagi, coba perhatikan jam tidurmu terlebih dahulu.
