Istirahat bukan cuma soal tidur panjang di malam hari, Beauties. Dr. Saundra Dalton-Smith, seorang ahli kesehatan dan penulis buku Sacred Rest, menjelaskan bahwa ada lima tipe istirahat penting yang harus kita penuhi agar tubuh dan pikiran tetap seimbang.
Banyak orang mengira tidur saja sudah cukup, padahal kelelahan bisa muncul karena fisik, emosi, atau bahkan sosial yang terkuras. Kalau kamu sering merasa lelah tanpa sebab, bisa jadi kamu kekurangan salah satu jenis istirahat ini. Yuk, kenali kelima jenis istirahat ini biar kamu bisa memulihkan energi dengan lebih efektif dilansir dari Very Well Mind!
(naq/naq)
