Dakota Johnson Hobi Rebahan, Tidur Minimal 10 Jam Setiap Malam

Jakarta, CNBC Indonesia - Aktris Hollywood Dakota Johnson pernah mengungkapkan tidur memegang peran paling penting dalam hidupnya. Dalam sebuah wawancara pada 2023, bintang Fifty Shades of Grey itu menyebut dirinya sulit berfungsi dengan baik jika waktu tidurnya kurang dari 10 jam per malam.

Saat itu Johnson bilang, tidur bukan sekadar rutinitas, melainkan fondasi utama untuk menjaga kondisi fisik dan mentalnya. Ia bahkan mengaku mampu tidur hingga 14 jam penuh ketika tubuhnya membutuhkannya.

"Tidur adalah prioritas nomor satu dalam hidup saya," ujar aktris berusia 36 tahun tersebut, melansir People, Selasa (23/12/2025).

Johnson juga mengatakan dirinya tidak memiliki jam bangun yang kaku. Pola tidurnya disesuaikan dengan jadwal kerja.

Saat tidak syuting dan memiliki hari libur, ia memilih tidur selama mungkin. Baginya, mendengarkan kebutuhan tubuh jauh lebih penting dibanding rutinitas yang terlalu ketat.

Selain menjaga kualitas tidur, bintang film Madame Web itu rutin berolahraga lima kali dalam seminggu. Jenis latihannya beragam, mulai dari hot yoga, pilates, hingga latihan beban menggunakan berat tubuh. Ia juga bermeditasi dua kali sehari.

Johnson mengungkapkan, ia menjalani meditasi transendental dan belakangan mendalami teknik pernapasan. Menurutnya, latihan pernapasan sangat membantu dalam mengelola kecemasan.

"Itu sangat membantu saya menghadapi anxiety," ujarnya.

Isu kesehatan mental memang bukan hal baru bagi Johnson. Dalam wawancara dengan Marie Claire pada 2020, ia pernah bercerita tentang pengalamannya menghadapi depresi sejak remaja. Ia menyebut dukungan profesional membantunya memahami kondisi tersebut dan berdamai dengan kompleksitas emosinya.

Sang ayah, aktor Don Johnson, juga memuji kemandirian putrinya dalam mengambil keputusan hidup dan karier. Dalam wawancara dengan People pada 2023, Don Johnson mengatakan hubungan mereka dibangun atas dasar saling menghormati.

"Kami tidak mencampuri dunia masing-masing. Kami ayah dan anak," ujarnya.

Saat ditanya apakah putrinya pernah memberinya nasihat, Don Johnson berseloroh. "Saya tidak tahu nasihat apa yang akan dia berikan sekarang, tapi mungkin, 'Pergi saja, Ayah!'," katanya sambil tertawa.