GenPI.co - Air lemon campur biji chia kerap dipromosikan sebagai minuman sehat yang membantu detoksifikasi.
Popularitasnya pun meningkat seiring tren gaya hidup sehat.
Namun, konsumsi minuman ini tidak sepenuhnya bebas risiko.
Air lemon campur biji chia bisa menimbulkan sejumlah masalah kesehatan yang perlu diwaspadai.
Dilansir Health, berikut beberapa risiko minum air lemon campur biji chia.
1. Erosi email gigiKandungan asam pada lemon berpotensi merusak email gigi, terutama jika digunakan dalam jumlah banyak dan dikonsumsi secara rutin.
Paparan asam yang berulang bisa membuat gigi lebih sensitif dan meningkatkan risiko kerusakan gigi.
2. Gangguan pencernaanBiji chia mengandung sekitar 85-93 persen serat tidak larut.
Bagi orang yang tidak terbiasa mengonsumsi makanan tinggi serat atau memiliki masalah pencernaan, asupan serat berlebihan dari biji chia bisa memicu iritasi usus, perut kembung, dan sembelit.
3. Risiko penyumbatan ususPenelitian menunjukkan bahwa biji chia mampu menyerap air hingga 12 kali dari berat aslinya.
Ketika biji ini menyerap cairan dan mengembang di dalam saluran pencernaan, terdapat risiko penyumbatan usus yang bisa menimbulkan komplikasi pencernaan serius.
4. Bahaya tersedakBiji chia berukuran kecil dan bisa menimbulkan risiko tersedak, terutama bagi orang yang mengalami kesulitan menelan (disfagia).
Risiko ini meningkat jika biji chia dikonsumsi dalam kondisi kering atau belum direndam hingga mengembang sempurna. (*)
Jangan lewatkan video populer ini:
