7 Kebiasaan Sederhana yang Membantumu Berhenti Overthinking

Beauties, kamu pernah nggak sih merasa pikiran terus berjalan tanpa henti, bahkan saat tubuh sudah lelah? Entah itu memikirkan kesalahan di masa lalu, kekhawatiran akan masa depan, atau hal-hal kecil yang sebenarnya belum tentu terjadi. Semakin dipikirkan, justru makin sulit berhenti.

Jika kamu sering mengalaminya, bisa jadi kamu terjebak dalam kebiasaan overthinking. Overthinking adalah kondisi ketika pikiran terus berputar pada hal yang sama secara berlebihan hingga menguras energi mental dan emosional. Akibatnya, kamu jadi sulit mengambil keputusan, merasa cemas, bahkan mengalami gangguan tidur.

Dilansir dari Healthline dan Verywell Health, overthinking yang dibiarkan terus-menerus dapat meningkatkan risiko stres, kecemasan, hingga masalah kesehatan mental lainnya. Namun tenang, Beauties. Ada beberapa kebiasaan sederhana yang bisa kamu terapkan sebagai cara mengatasi terlalu banyak pikiran dan perlahan membantumu berhenti overthinking. Yuk, simak 7 kebiasaan berikut ini!