Awal tahun rasanya bisa campur aduk antara semangat bikin resolusi baru dan overthinking tentang hidup yang belum tentu jalan sesuai rencana. Bahkan, buat sebagian orang, momen pergantian tahun malah terasa berat karena kepikiran masa lalu, cemas soal masa depan, atau sekadar merasa capek mental tanpa tahu kenapa.
Kalau kamu relate, tenang kamu nggak sendirian. Justru, inilah waktu yang pas buat mulai lebih peduli sama diri sendiri. Yuk, kita bahas beberapa tips self care sederhana tapi ampuh untuk menjaga kesehatan mental di awal tahun supaya kamu bisa melangkah ke depan dengan kepala lebih ringan dan hati lebih tenang.
Bilang “Nggak” ke Resolusi Tahun BaruResolusi tahun baru sering kali terdengar keren di awal, tapi ujung-ujungnya malah bikin stres sendiri karena terlalu besar atau nggak realistis. Daripada memaksakan target yang berat-berat, mending fokus ke tujuan kecil yang lebih ramah buat diri sendiri.
Misalnya, mulai rutin ngopi bareng teman seminggu sekali atau ikut kegiatan komunitas yang fokus ke wellbeing. Hal-hal sederhana ini justru bisa punya dampak besar buat kesehatan mental kamu sepanjang tahun.
