TABLOIDBINTANG.COM - Dalam kehidupan pernikahan, keharmonisan tidak hanya tercipta lewat komunikasi yang baik dan rasa saling mencintai. Kedekatan fisik juga memegang peranan penting dalam mempererat ikatan emosional antara suami dan istri. Sayangnya, tidak sedikit wanita yang justru merasa takut, cemas, atau kurang percaya diri saat menjalani hubungan suami-istri. Kondisi ini bisa dipicu oleh berbagai faktor, baik fisik maupun psikologis.
Agar masalah tersebut tidak berlarut-larut dan mengganggu keharmonisan rumah tangga, penting bagi wanita untuk memahami apa saja penyebabnya serta langkah-langkah sederhana yang dapat dilakukan. Dikutip dari HerWorld, berikut beberapa faktor yang kerap menjadi pemicu beserta solusi praktisnya.
1. Citra Tubuh yang Negatif
Seksolog klinis Martha Lee menjelaskan bahwa wanita yang merasa tubuhnya tidak lagi menarik, misalnya setelah melahirkan atau mengalami kenaikan berat badan, cenderung menarik diri dari hubungan intim. Perasaan minder ini berakar dari citra tubuh yang negatif.
Solusi:
Tidak ada standar tubuh sempurna untuk membangun keintiman. Jika Anda merasa kurang nyaman dengan kondisi tubuh, cobalah menciptakan suasana yang lebih mendukung, seperti menyalakan lilin atau meredupkan lampu. Pencahayaan lembut dapat membantu Anda merasa lebih rileks dan percaya diri.
2. Perubahan Hormon
Kehamilan, stres berkepanjangan, faktor usia, hingga penyakit tertentu dapat memengaruhi keseimbangan hormon. Dampaknya, gairah seksual dan rasa percaya diri bisa menurun.
Solusi:
Lakukan konsultasi dengan dokter spesialis endokrinologi untuk mengetahui kondisi hormon Anda. Selain itu, ajak pasangan berdiskusi secara terbuka. Mencari jalan keluar bersama tidak hanya membantu menemukan solusi, tetapi juga memperkuat dukungan emosional dalam hubungan.
3. Kelelahan Fisik dan Mental
Rutinitas padat, kurang tidur, serta tekanan pekerjaan sering membuat wanita kehabisan energi. Kondisi ini secara langsung dapat menurunkan minat untuk berhubungan intim.
Solusi:
Pastikan asupan nutrisi tercukupi dengan makanan sehat atau suplemen yang membantu menjaga stamina. Jika malam hari terasa terlalu melelahkan, tidak ada salahnya mencoba waktu lain, seperti pagi hari, ketika tubuh masih segar dan pikiran lebih rileks.
4. Konflik dengan Pasangan
Pertengkaran, rasa kecewa, atau masalah yang belum terselesaikan bisa menjadi penghalang besar dalam membangun keintiman. Seperti yang diungkapkan Martha, sulit untuk merasa dekat secara fisik bila hati masih dipenuhi konflik.
Solusi:
Bangun komunikasi yang jujur dan terbuka dengan pasangan. Temukan sumber masalah dan cari penyelesaian bersama. Hubungan emosional yang sehat akan berdampak besar pada kenyamanan dalam hubungan fisik.
5. Rasa Sakit pada Area Intim
Sebagian wanita mengalami nyeri saat berhubungan intim. Menurut Martha Lee, terdapat tiga jenis rasa sakit yang dapat memengaruhi kenyamanan dan membuat wanita enggan berhubungan.
Solusi:
Segera konsultasikan kondisi ini dengan dokter, terapis seks, atau psikoterapis. Libatkan pasangan dalam proses penanganan agar ia memahami kondisi Anda dan dapat memberikan dukungan yang tepat.
Masalah kepercayaan diri dalam hubungan intim bukanlah hal yang tabu untuk dibicarakan. Dengan memahami penyebab dan mengambil langkah yang tepat, hubungan suami-istri dapat kembali terjalin hangat, sehat, dan saling menyenangkan.
