Jakarta, VIVA – Tren olahraga terus berkembang seiring perubahan gaya hidup masyarakat, termasuk munculnya pilihan aktivitas fisik yang lebih modern dan menyenangkan.
Salah satunya adalah Korean Dance, olahraga berbasis tarian dengan iringan musik K-Pop yang kini mulai diminati berbagai kalangan. Aktivitas ini tak hanya identik dengan hiburan, tetapi juga menyimpan beragam manfaat kesehatan, baik secara fisik maupun mental. Scroll untuk tahu lebih lanjut, yuk!
Korean Dance menggabungkan gerakan tari yang cepat, dinamis, dan ritmis. Kombinasi ini membuat tubuh terus aktif bergerak dalam durasi tertentu, sehingga efektif meningkatkan kebugaran jantung dan paru-paru. Gerakan berulang yang dilakukan secara konsisten juga membantu melatih koordinasi tubuh, keseimbangan, serta kelenturan otot dan sendi. Tak heran jika aktivitas ini dinilai mampu menjadi alternatif olahraga kardio yang menyenangkan.
Selain itu, Korean Dance juga berpotensi membantu pembakaran kalori. Intensitas gerakan yang cukup tinggi membuat tubuh mengeluarkan energi lebih besar, sehingga baik untuk menjaga berat badan ideal apabila dilakukan secara rutin dan diimbangi pola hidup sehat. Bagi mereka yang merasa cepat bosan dengan olahraga konvensional, Korean Dance dapat menjadi solusi karena dikemas dengan musik ceria dan koreografi variatif.
Manfaat Korean Dance tidak berhenti pada aspek fisik. Dari sisi kesehatan mental, olahraga berbasis tarian terbukti dapat membantu meredakan stres dan memperbaiki suasana hati. Musik yang upbeat serta suasana kebersamaan dalam kelas atau komunitas membuat peserta merasa lebih rileks dan termotivasi. Aktivitas ini juga dapat menumbuhkan rasa percaya diri, terutama ketika peserta mulai menguasai gerakan dan menari bersama orang lain.
Pengalaman tersebut dirasakan langsung oleh para peserta kegiatan Korean Dance yang digelar Holywings Peduli di kawasan Tanjung Duren. Salah satu peserta, Rina, mengaku aktivitas ini terasa berbeda dibanding olahraga pada umumnya.
“Olahraga ini seru dan tidak membosankan. Selain badan jadi lebih berkeringat, suasananya juga menyenangkan karena dilakukan bersama-sama dengan iringan musik K-Pop,” ujar Rina dalam keterangannya, dikutip Minggu 11 Januari 2026.
Dari sisi penyelenggara, Korean Dance dipilih karena dinilai relevan dengan minat masyarakat saat ini. Andrew Susanto, Komisaris Utama Holywings Group sekaligus Ketua Program CSR Holywings Peduli, menilai pendekatan olahraga yang menyenangkan dapat membantu meningkatkan kesadaran hidup sehat.
