Manfaat nanas muda sering dikaitkan dengan program diet, kesehatan pencernaan, sampai mitos soal mencegah kehamilan atau menggugurkan kandungan.
Namun, sampai saat ini belum ada bukti ilmiah yang kuat bahwa konsumsi nanas muda dapat digunakan sebagai alat kontrasepsi atau cara aman untuk menunda kehamilan.
Untuk tahu lebih lanjut, berikut ini penjelasan soal manfaat nanas muda lengkapnya.
Artikel Terkait: Apakah Nanas Bisa Mencegah Kehamilan? Ternyata Ini Faktanya, Bun! Apa Manfaat Nanas Muda Bagi Kesehatan?Manfaat nanas muda bagi kesehatan di antaranya adalah membantu menjaga daya tahan tubuh, kesehatan kulit, serta membantu tubuh melawan radikal bebas.
Melansir laman Cleveland Clinic, nanas muda kaya akan vitamin C, mangan, serat, dan antioksidan.
Kandungan vitamin C berperan dalam produksi kolagen dan penyembuhan luka, sementara mangan penting untuk metabolisme energi dan kesehatan tulang.
Buah ini juga mengandung enzim bromelain yang dapat membantu memecah protein dan mendukung kesehatan pencernaan.
Beberapa studi pada bromelain menunjukkan potensi efek anti‑inflamasi dan membantu pemulihan setelah operasi atau cedera, meski umumnya bromelain yang diteliti berasal dari ekstrak, bukan sekadar dari buah segar.
Meski bermanfaat, konsumsi nanas sebaiknya tetap dalam porsi wajar karena makan terlalu banyak, terutama yang belum matang, dapat memicu keluhan seperti perih mulut, mual, atau diare pada sebagian orang.
Bagi yang memiliki alergi atau gangguan tertentu, sangat disarankan berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi nanas dalam jumlah besar.
Apa Efek Nanas Bagi Wanita?Bagi wanita, nanas bisa menjadi bagian dari pola makan sehat karena membantu memenuhi kebutuhan vitamin C dan antioksidan yang penting untuk imun, kulit, dan kesehatan jaringan tubuh.
Beberapa penelitian awal juga mengindikasikan bahwa senyawa dalam nanas mungkin punya efek protektif terhadap beberapa jenis kanker, termasuk kemungkinan efek pada kanker payudara, meskipun bukti ini masih terbatas dan belum bisa dijadikan dasar terapi.
Di sisi lain, bromelain dalam nanas memiliki efek mengencerkan darah dan anti‑inflamasi sehingga pada dosis tinggi dalam bentuk suplemen dapat meningkatkan risiko perdarahan, terutama bila dikombinasikan dengan obat pengencer darah.
Karena itu, wanita yang sedang mengonsumsi obat tertentu, memiliki gangguan pembekuan darah, atau menjelang tindakan medis perlu berhati‑hati dan sebaiknya berkonsultasi terlebih dulu dengan tenaga kesehatan.
Saat hamil, makan nanas matang dalam porsi wajar umumnya dianggap aman, tetapi konsumsi bromelain dosis tinggi (misalnya dari suplemen atau inti/batang nanas dalam jumlah besar) tidak disarankan karena dapat memicu diare, kram, dan secara teoritis meningkatkan risiko perdarahan.
Karena data pada kehamilan masih terbatas, dokter sering menyarankan ibu hamil untuk menghindari penggunaan bromelain sebagai suplemen rutin.
Artikel Terkait: Makan Nanas Saat Hamil, Apa Saja yang Perlu Diperhatikan? Apakah Nanas Muda Bisa Menghalangi Kehamilan?Secara medis, tidak ada bukti kuat bahwa makan nanas muda bisa mencegah kehamilan atau bekerja seperti alat kontrasepsi. Klaim bahwa nanas muda dapat “menghalangi” pembuahan atau menggugurkan kandungan hanyalah mitos.
Bromelain memang memiliki efek pada peradangan, aliran darah, dan pembekuan darah, sehingga secara teoritis sering dikaitkan dengan kesuburan maupun risiko perdarahan.
Namun, kadar bromelain dalam buah nanas segar relatif kecil, dan penelitian tentang hubungan langsung antara konsumsi nanas dan kegagalan implantasi atau keguguran pada manusia belum tersedia.
Beberapa sumber menyebut bromelain dapat menyebabkan kontraksi rahim pada hewan bila diaplikasikan langsung ke rahim. Namun, hasil ini tidak sama dengan makan buah nanas sehari‑hari.
Karena itu, nanas muda tidak bisa diandalkan sebagai cara untuk mencegah kehamilan, dan penggunaan metode kontrasepsi yang telah terbukti secara ilmiah tetap jauh lebih aman dan efektif.
Artikel Terkait: Apakah Nanas Bisa Mencegah Kehamilan? Ternyata Ini Faktanya, Bun! Nanas Muda Bisa Mengobati Penyakit Apa Saja?Nanas tidak digunakan sebagai “obat utama” penyakit tertentu, tetapi kandungan bromelain dan antioksidannya membuat buah ini sering diteliti sebagai terapi pendamping untuk beberapa kondisi.
Melansir Healthline, bromelain, misalnya, diteliti untuk membantu mengurangi nyeri dan peradangan pada arthritis, mempercepat pemulihan setelah operasi, serta membantu mengurangi pembengkakan pada beberapa jenis cedera jaringan lunak.
Penting untuk digarisbawahi bahwa penggunaan bromelain sebagai suplemen terapi (dengan dosis lebih tinggi) berbeda dengan sekadar makan buah, dan harus berada dalam pengawasan tenaga kesehatan.
Mengandalkan nanas muda sebagai “obat tunggal” untuk penyakit serius jelas tidak dianjurkan. Pasalnya, pengobatan utama tetap harus mengikuti panduan medis yang terbukti.
Nanas Muda untuk Cowok untuk Apa?Untuk pria, konsumsi nanas muda pada dasarnya memberikan manfaat yang sama seperti pada wanita, yaitu dukungan pada sistem imun, pencernaan, dan kesehatan secara umum berkat kandungan vitamin C, mangan, serat, dan antioksidan.
Antioksidan dapat membantu mengurangi kerusakan sel akibat radikal bebas, yang secara umum baik untuk kesehatan organ, termasuk jantung dan pembuluh darah.
Secara ilmiah, belum ada bukti kuat bahwa makan nanas secara khusus mampu meningkatkan kesuburan pria atau mengubah kualitas sperma secara dramatis.
Meski begitu, pola makan yang kaya buah dan sayur, termasuk nanas, dikaitkan dengan kesehatan metabolik yang lebih baik, yang secara tidak langsung dapat mendukung fungsi reproduksi.
Di sisi lain, karena bromelain dapat memengaruhi pembekuan darah, pria yang sedang mengonsumsi obat pengencer darah atau memiliki kelainan darah perlu berhati‑hati bila ingin mengonsumsi suplemen bromelain dosis tinggi.
Dalam porsi buah sehari‑hari, nanas umumnya aman dikonsumsi pria yang sehat, selama tidak berlebihan dan tidak ada alergi.
***
8 impressive health benefits of pineapple
https://www.healthline.com/nutrition/benefits-of-pineapple
7 reasons pineapple is good for you
https://health.clevelandclinic.org/benefits-of-pineapple
Pineapple enzyme (Bromelain)
https://restorativemedicine.org/library/monographs/bromelain
Bromelain, a group of pineapple proteolytic complex (PPPC): A review of its clinical efficacy and safety. Frontiers in Pharmacology
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8534447
Bromelain has paradoxical effects on blood coagulability Journal of Thrombosis and Thrombolysis
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25517253
The truth about pineapple and fertility. CCRM IVF
https://www.ccrmivf.com/blog/pineapple-fertility
Can you eat pineapple while pregnant?
https://www.thebump.com/a/can-you-eat-pineapple-while-pregnant
Does pineapple induce labor?
https://www.webmd.com/baby/does-pineapple-induce-labor
Can you drink pineapple juice while on statins?
https://www.healthcentral.com/article/statins-pineapple-juice-ok-take
Generasi Sandwich: Ngurus Dua Generasi, Jangan Lupa Cek Gula Sendiri!
Mitos yang Sering Salah Kaprah: Konsumsi Buah pada Penderita Diabetes
Wajib Tahu: 4 Manfaat Vitamin D Terpenting untuk Tubuh
