Setelah beraktivitas seharian, tubuh dan pikiran sering kali masih terasa tegang meski waktu tidur telah tiba. Kondisi ini sering membuat tidur menjadi kurang nyenyak, bahkan sulit untuk terlelap. Faktanya, kualitas tidur yang baik berperan penting dalam menjaga kesehatan tubuh sekaligus suasana hati, Beauties.
Untuk membantu tubuh lebih rileks sebelum tidur, ada berbagai cara yang bisa dilakukan. Salah satu yang paling sederhana adalah melakukan peregangan ringan. Selain membantu meredakan ketegangan, kebiasaan ini juga menyimpan beragam manfaat yang bisa membuat tidur terasa lebih nyaman dan berkualitas. Berikut lima manfaat melakukan peregangan sebelum tidur. Check it out!
(dmh/dmh)
