Lari membutuhkan fokus dan stamina yang maksimal, apalagi ketika trek yang dilalui cukup jauh seperti saat mengikuti marathon. Nggak jarang, aktivitas ini terasa monoton dan bikin runners cepat jenuh.
Nah, untuk mengusir rasa bosan tersebut, kamu bisa coba mendengarkan lagu-lagu populer dari penyanyi favoritmu. Menurut BBC, lirik dan melodi lagu bisa memicu rasa senang karena otak melepaskan zat bernama dopamin dan serotonin.
Beberapa pelari kerap menyesuaikan jenis lagu dengan jarak lari. Untuk lari jarak jauh, mereka biasanya memilih lagu dengan ritme stabil dan tempo santai supaya stamina tetap terjaga. Sementara lagu cepat dan enerjik jadi andalan buat lari jarak pendek, agar adrenalin meningkat.
Kalau kamu masih bingung mau pilih lagu apa yang pas, baik untuk lari jarak pendek maupun jarak jauh, simak rekomendasi lagu-lagu barat favorit teman kumparan berikut ini!
Playlist Lagu Barat Andalan teman kumparan Buat Lariteman kumparan Rizal Fadillah (28) mengaku bahwa playlist yang ia putar untuk lari jarak pendek dan jarak jauh berbeda jauh. “Kalau lari jarak pendek, aku lebih suka lagu-lagu upbeat kayak EDM atau pop energik, misalnya Calvin Harris atau Dua Lipa," tuturnya.
Sedangkan untuk lari jarak jauh, ia lebih suka lagu dengan nada yang steady, seperti alternative atau indie pop, contohnya Coldplay dan OneRepublic. Lagu-lagu tersebut dipilih karena beat-nya konsisten dan nggak bikin capek di kuping. Apalagi untuk lari jarak jauh, Rizal prefer lagu yang bikin fokus, jadi nggak ngerasa pengin ngebut terus.
Begitupun dengan teman kumparan Aurelia Santoso (25), yang juga punya playlist berbeda untuk tiap jarak lari. “Jarak pendek aku pilih lagu-lagu pop-rap kayak Doja Cat atau Nicki Minaj biar semangat. Jarak jauh lebih ke R&B atau chill pop, kayak SZA dan Billie Eilish,” ujarnya.
Menurut Aurelia, lagu-lagu tersebut nggak bikin mikir, jadi ia bisa tetap fokus pada ritme langkah dan napas tanpa terganggu oleh alunan musiknya. Nah, dari deretan lagu yang dimainkan, “I Don’t Care” milik Ed Sheeran dan Justin Bieber jadi salah satu favorit, terutama saat kondisi lagi capek-capeknya. Vibes-nya yang ringan bikin mood langsung naik lagi.
Sementara itu, teman kumparan Dimas Prakoso (34) punya strategi yang berbeda lagi. Untuk lari jarak pendek, ia memilih lagu rock atau electronic dengan tempo tinggi, misalnya milik band kenamaan Amerika Serikat Imagine Dragons atau The Killers.
Sedangkan untuk lari jarak jauh, ia lebih suka lagu-lagu old pop atau soft rock, seperti U2, Coldplay, dan Fleetwood Mac. Buat Dimas, lagu-lagu dengan nada stabil ini bikin dirinya tetap aware sama ritme tubuh dan nggak gampang kehabisan tenaga.
Menariknya, ia juga punya playlist berbeda untuk setiap fase lari. “Kalau mulai lari biasanya aku putar ‘Viva La Vida’ karena bikin mood naik. Pas capek, aku ganti ‘Yellow’ supaya pace tetap santai dan nggak maksa,” ucapnya.
Nikmati serunya sharing hal-hal seru dengan ribuan teman baru di komunitas teman kumparan. Klik kum.pr/temankumparan
