GenPI.co - Kisah penyanyi cantik Demi Lovato yang berhasil bangkit dari gangguan mental menjadi inspirasi bagi banyak orang.
Demi Lovato diketahui telah mengalami depresi sejak usia 7 tahun dan mulai menjalani rehabilitasi ketika menginjak usia 18 tahun.
Dilansir Your Tango, membantu seseorang yang sedang depresi bukanlah perkara mudah.
Berikut cara membantu orang yang sedang depresi.1. Berpusat pada orang yang dibantu
Mendukung seseorang yang mengalami depresi menuntut fokus pada penderita, bukan pada hasil yang diharapkan.
Dukungan perlu diberikan secara konsisten dan tanpa syarat, bahkan ketika respons yang diterima tidak sesuai ekspektasi.
Alih-alih menunggu "depresinya selesai", cobalah menikmati proses dan perjalanan bersama.
Dengan melepaskan ekspektasi berlebihan, hubungan akan lebih ringan dan manusiawi.
2. Pastikan kondisi mental diri sendiri stabil
Sebelum memberikan dukungan empatik, penting untuk memeriksa kondisi mental diri sendiri.
Menjadi pendamping bagi orang yang depresi bisa sangat menguras emosi.
Tanpa perawatan diri yang cukup, kamu berisiko kelelahan secara emosional.
Ingat, kenakan "masker oksigen" untuk diri sendiri terlebih dahulu agar tetap mampu hadir dengan penuh empati.
3. Kelola rasa takut agar empati tetap terjaga
Empati memudar saat rasa takut mengambil alih.
Ketika berada dalam mode bertahan hidup, manusia cenderung sulit memikirkan orang lain.
Oleh karena itu, penting untuk menenangkan diri dan menyembuhkan luka emosional agar tidak bereaksi dari rasa cemas atau takut.
Ingat, orang yang mengalami depresi sering bertindak berdasarkan kesedihan dan ketakutan.
Bersikap tenang dan berpikir jernih akan membantu menjaga keseimbangan bagi kedua belah pihak. (*)
Jangan lewatkan video populer ini:
