6 Cara Menghilangkan Kebiasaan Mendengkur saat Tidur

Pernah ditegur pasangan atau keluarga karena kamu mendengkur saat tidur, Beauties? Suara dengkuran yang terdengar sepele ini ternyata bisa mengganggu kualitas tidur, baik bagi diri sendiri maupun orang di sekitar.

Tak jarang, orang yang mendengkur bangun dengan tubuh terasa lelah, kepala berat, atau tenggorokan kering meski sudah tidur cukup lama. Kondisi ini sering kali dipicu oleh kebiasaan tidur yang kurang tepat hingga gaya hidup sehari-hari yang tanpa disadari memengaruhi saluran pernapasan.

Kabar baiknya, mendengkur bukan masalah yang tidak bisa diatasi. Ada berbagai cara sederhana yang bisa kamu coba untuk membantu mengurangi dengkuran, mulai dari mengubah posisi tidur hingga memperbaiki rutinitas harian.

Penasaran langkah apa saja yang bisa kamu lakukan agar tidur lebih nyenyak dan bebas dengkuran? Yuk, lanjutkan membaca pembahasan lengkapnya berikut ini, Beauties.