Grid.ID - Raffi Ahmad mengajak generasi muda, khususnya Gen Z, untuk mulai menerapkan gaya hidup aktif sejak dini. Ia menilai kesehatan fisik dan mental menjadi bekal penting di tengah tantangan zaman yang semakin kompleks.
Menurut Raffi, Gen Z hidup di era serba cepat dengan tekanan yang tidak sedikit. Karena itu, ia menekankan pentingnya menjaga keseimbangan antara aktivitas digital dan aktivitas fisik.
“Sekarang ini generasi muda butuh sehat dan happy supaya bisa terus jalan,” ujar Raffi Ahmad saat ditemui di kawasan TMII, Jakarta Timur, Kamis (22/01/2026).
Raffi menilai olahraga bisa menjadi solusi sederhana untuk menjaga kesehatan tubuh sekaligus pikiran. Ia menyebut aktivitas fisik membantu mengurangi stres dan membuat seseorang lebih fokus.
Ia juga melihat banyak anak muda yang sebenarnya memiliki potensi besar, namun kurang memperhatikan kesehatannya. Padahal, menurut Raffi, energi dan produktivitas sangat dipengaruhi oleh gaya hidup.
“Olahraga itu bukan cuma soal fisik, tapi juga bikin pikiran lebih fresh,” kata Raffi.
Raffi menekankan bahwa olahraga tidak harus selalu berat atau ekstrem. Ia menyarankan Gen Z memulai dari aktivitas ringan yang bisa dilakukan secara konsisten.
Menurut Raffi, kebiasaan kecil yang dilakukan terus-menerus justru memberi dampak besar. Hal itu juga ia rasakan sendiri dalam perjalanan hidupnya.
“Yang penting mulai dulu, jangan nunggu sempurna,” ucap Raffi.
Raffi menilai Gen Z memiliki keunggulan dalam hal kreativitas dan semangat eksplorasi. Jika dibarengi dengan tubuh yang sehat, potensi tersebut bisa berkembang maksimal.
Ia juga mengingatkan bahwa kesehatan adalah investasi jangka panjang. Apa yang dilakukan sejak muda akan sangat berpengaruh di masa depan.
Raffi berharap Gen Z tidak hanya fokus pada pencapaian instan. Menurutnya, menjaga tubuh dan mental sama pentingnya dengan mengejar prestasi.
“Kalau badannya sehat, apa pun bisa dikejar,” tutur Raffi.
Lebih jauh, Raffi menilai gaya hidup aktif bisa membangun disiplin dan rasa tanggung jawab. Hal tersebut menjadi bekal penting bagi generasi muda dalam menghadapi dunia kerja dan kehidupan sosial.
Ia juga mengajak Gen Z untuk saling mengingatkan pentingnya hidup sehat. Menurut Raffi, perubahan akan lebih mudah jika dilakukan bersama-sama.
Raffi menegaskan bahwa menjadi muda bukan alasan untuk mengabaikan kesehatan. Justru di usia muda, kebiasaan baik seharusnya mulai dibangun.
Ia menutup dengan pesan agar Gen Z tidak takut memulai perubahan. Bagi Raffi, hidup sehat adalah kunci untuk tetap bahagia, produktif, dan relevan di setiap generasi. (*)
Artikel Asli
