Grid.ID - Inilah beberapa tips menjaga kesehatan saat Imlek 2026 tiba. Momen berkumpul bersama keluarga tidak akan terlewatkan.
Perayaan Imlek selalu identik dengan kebersamaan, hidangan lezat, dan suasana hangat penuh harapan baru. Memasuki Imlek 2026, menjaga kesehatan menjadi kunci agar kita bisa menikmati seluruh rangkaian perayaan dengan tubuh yang tetap bugar dan pikiran yang segar.
Berikut beberapa tips yang Grid.ID rangkum. Badan yang sehat bisa membuatmu lebih leluasa menikmati setiap momen saat Imlek tiba.
1. Bijak menikmati hidangan khas Imlek
Imlek tak bisa dilepaskan dari makanan simbolis seperti kue keranjang, lumpia, siu mie, dan aneka hidangan berlemak maupun manis. Menikmati semuanya sah-sah saja, karena makanan juga bagian dari budaya dan kebahagiaan.
Namun, kuncinya adalah porsi dan keseimbangan. Cobalah mengambil porsi kecil, kunyah perlahan, dan imbangi dengan sayur serta buah agar pencernaan tetap nyaman dan kadar gula maupun lemak tubuh tidak melonjak drastis.
2. Tetap aktif meski jadwal padat
Hari-hari menjelang dan saat Imlek biasanya dipenuhi agenda silaturahmi, bersih-bersih rumah, dan berkumpul bersama keluarga. Aktivitas ini sebenarnya sudah termasuk gerak fisik, tapi akan lebih baik jika ditambah dengan olahraga ringan.
Jalan pagi, peregangan singkat, atau sekadar naik-turun tangga bisa membantu melancarkan peredaran darah dan menjaga energi tetap stabil sepanjang hari. Badan kamu pun akan tetap segar bugar meski merasa kelelahan setelah acara.
3. Jaga pola tidur di tengah euforia perayaan
Begadang karena kumpul keluarga atau persiapan Imlek sering kali sulit dihindari. Meski begitu, usahakan tetap menjaga waktu tidur agar tubuh punya kesempatan untuk memulihkan diri.
Tidur yang cukup membantu menjaga daya tahan tubuh, suasana hati, dan konsentrasi. Jika tidur malam berkurang, cobalah menyiasatinya dengan tidur siang singkat tanpa mengganggu jam tidur malam berikutnya.
4. Kelola stres dan emosi dengan sadar
Di balik kemeriahan, Imlek kadang membawa tekanan tersendiri, mulai dari urusan keuangan, ekspektasi keluarga, hingga pertanyaan-pertanyaan klasik saat kumpul bersama. Mengelola stres menjadi penting agar kesehatan mental tetap terjaga. Caranya adalah dengan menarik napas dalam-dalam, ambil jeda sejenak jika lelah, dan fokus pada makna Imlek sebagai momen syukur serta awal yang baru, bukan beban.
5. Perhatikan asupan cairan dan kebersihan diri
Cuaca, makanan berat, dan aktivitas padat bisa membuat tubuh mudah dehidrasi. Pastikan minum air putih yang cukup, meski sedang sibuk berkunjung atau menjamu tamu.
Selain itu, menjaga kebersihan tangan dan tubuh tetap relevan, terutama saat sering bersentuhan dan berbagi makanan. Langkah sederhana ini membantu mencegah gangguan kesehatan yang bisa mengganggu perayaan.
Pada akhirnya, momen Imlek 2026 adalah tentang keseimbangan, yaitu merayakan tradisi tanpa mengorbankan kesehatan. Dengan kesadaran kecil dalam pola makan, aktivitas, istirahat, dan pikiran, perayaan tahun baru Imlek bisa dijalani dengan penuh sukacita dan tubuh yang tetap prima untuk menyambut hari-hari berikutnya.
Itulah beberapa tips menjaga kesehatan saat Imlek 2026 tiba. Momen berkumpul bersama keluarga tidak akan terlewatkan. (*)
Artikel Asli
