Tidur berkualitas sangat memengaruhi kondisi tubuh keesokan harinya. Jika kamu bangun dalam keadaan segar tentunya akan semangat memulai hari, bukan?
Ada banyak cara meningkatkan kualitas tidur salah satunya adalah menerapkan sleep hygiene. Sleep hygiene adalah kebiasaan tidur sehat yang tidak hanya bagus bagi kondisi kesehatan, tetapi juga meningkatkan ketahanan tubuh dan karakter seseorang.
Berikut penjelasan selengkapnya mengenai sleep hygiene dan cara menerapkannya setiap malam.
(ria/ria)
