Dalam beberapa tahun terakhir, olahraga trail run makin digemari karena dianggap bisa bikin pikiran lebih fresh sekaligus melatih fisik. Beda dengan lari di jalur aspal, trail run ngajak pelarinya menjelajah medan alami seperti hutan, pegunungan, hingga perbukitan yang penuh tantangan.
Di tahun 2026, ada banyak event trail run yang akan digelar dengan pilihan jarak beragam, mulai dari 5–10K buat pemula sampai ultra marathon 100K. Pemilihan kategorinya bisa kamu sesuaikan dengan pengalaman dan ketahanan fisik masing-masing.
Supaya performa tetap maksimal, para peserta biasanya sudah menyiapkan latihan fisik dan strategi jauh sebelum race dimulai. Hal yang sama juga dilakukan oleh sejumlah member teman kumparan.
Kira-kira apa saja target trail run dan persiapan khusus yang mereka lakukan? Yuk, kepoin cerita mereka di bawah ini.
Jadwal Trail Run teman kumparan di Tahun 2026teman kumparan Andi (29) mengaku sudah mulai ngincer beberapa event trail run lokal buat ia ikuti di tahun ini, lho. Ada dua event tahunan di kawasan pegunungan yang masuk dalam incarannya, yakni Bali Trail Run (BTR) dan Mantra Summit Challenge.
Soal persiapan, Andi memilih buat jalan bertahap tapi konsisten. Ia rutin long run di jalur tanjakan supaya kaki lebih siap dan nggak kaget saat harus berhadapan dengan medan trail yang menantang.
Andi mengaku lebih suka ikut trail run di awal tahun. "Gue paling suka ikut trail run awal tahun. Cuaca masih relatif aman dan badan masih fresh abis liburan," katanya.
Nggak cuma Andi, teman kumparan Rina (32) juga sudah pasang target trail run buat 2026. Ia berharap bisa punya kesempatan buat ikutan trail run di luar negeri, seperti Thailand dan Vietnam. Menurutnya, kedua negara tersebut punya medan yang nggak terlalu ekstrem buat pelari yang pengin main aman.
Sebelum turun ke event, Rina biasanya konsisten hiking tiap akhir pekan sambil dibarengin latihan endurance. Mengutip laman Heart.org, endurance training adalah latihan dengan fokus meningkatkan daya tahan tubuh supaya kamu bisa beraktivitas lebih lama tanpa cepat capek.
Jenis latihannya pun beragam dan bisa disesuaikan dengan preferensi masing-masing, mulai dari lari, bersepeda, berenang, sampai lompat tali. Untuk durasinya, latihan endurance bisa dimulai dari 15–30 menit per sesi, lalu ditingkatkan secara bertahap jadi sekitar 30–45 menit kalau badan sudah mulai terbiasa.
Di sisi lain, teman kumparan Bagas (35) memilih buat adaptasi terlebih dahulu dengan suasana hutan dan pegunungan lewat event trail run lokal. Saat latihan, ia juga nggak memforsir diri, fokus jaga pace dan nggak terlalu ngejar speed, karena yang penting konsisten dan badan tetap enjoy.
Ayo gabung komunitas teman kumparan Running Club untuk info event Fun Run terdekat di http://kum.pr/running
